シンクに皿が積み上がったまま三日が過ぎている。冷蔵庫を開けて、何を作るか決められずに閉じる。うつ病になってから家事や料理ができなくなった方から、こうした話を何度も聞いてきました。ご本人は「サボっているだけかもしれない」と自分を責め、ご家族は「どこまで手を出していいのか」で迷っています。うつ病で家事や料理ができなくなっても、再開への道はありますうつ病で家事や料理ができないのは、意欲や集中力を支える働きが病気によって落ちているためで、工程を小さく切り分けていけば再開できます。うつ病は「一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ」る病気で、日常生活に大きな支障が生じている状態を指します（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」うつ病）。家事は、その支障がいちばん目に見える場所。皿が洗えないのは性格ではなく、病状の表れです。この記事では、うつ病で家事と料理ができなくなる原因、再開するときの段階、ご家族の関わり方を、精神科訪問看護の視点で順に整理しました。この記事でわかることうつ病で家事や料理ができなくなる原因（意欲低下・集中力・工程の多さ）「怠け」との見分け方と、日によってできたりできなかったりする理由家事と料理を再開するときの段階と、うまくいかなかった日の戻し方家族がどこまで手伝うか、やってはいけない声かけの言い換え家事代行・訪問介護・障害福祉サービスの使いどころ訪問看護でできること・費用の目安と、受診・相談のタイミング今、皿を洗う気力もない方へ｜状態別の読み進め方今の状態今日やることこの記事で読む場所起き上がるのがやっと休養だけでよいこの章まで座っていられる自分のことを1つ怠けとの違い短時間なら立てる家事を1工程だけ再開ステップ半日動ける料理を組み合わせる料理の再開手順今日は何もしなくてかまいません。うつ病では「治療を考える前に、まず、心身の休養がしっかりとれるように環境を整えることが大事」とされています（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」うつ病）。家事の再開は、休養が足りてきてからの段階です。今どこにいるかは、家事ができるかどうかより、起きていられる時間の長さで測るほうが分かりやすくなります。うつ病で家事や料理ができなくなる原因とはうつ病で家事や料理ができなくなる原因は、意欲の低下と疲れやすさに加えて、家事が「手順の多い作業」であることにあります。家事は単純作業に見えて、実際は判断と切り替えの連続です。洗濯ひとつでも、量を見て、洗剤を選び、干す場所を決め、乾いたら畳んでしまう。健康なときは意識せずつながっていた工程が、うつ病では一つずつ手動で持ち上げる作業に変わります。意欲の低下と疲れやすさが、家事の入口をふさぐ家事に取りかかれない最大の理由は、行動を起こすためのエネルギーそのものが落ちていることです。症状家事の場面での現れ方周囲からの見え方意欲・興味の低下洗濯機の前まで行って戻るやる気がない疲れやすさ10分立っただけで座り込むすぐ休む集中力の低下途中で何をしていたか分からなくなる上の空決断の遅れ献立が決まらず買い物に行けない優柔不断睡眠の乱れ午前中は動けず夕方に少し動ける昼まで寝ている気分の落ち込みと疲れやすさ、眠れなさが重なると、家事は「やりたくない」のではなく「起動できない」状態に。やるべきだという思いだけは残るため、できない自分を責める材料が毎日積み上がります。周囲から見えるのは結果だけ。洗濯機の前で立ち止まって戻る姿は面倒くさがりに見えますが、実際はそこで洗剤の量を決める判断ができずに止まっています。朝だけ極端に動けない場合は、症状の波が朝に強く出ている可能性があります。詳しくはうつ病で朝起きられない理由と無理なく動き出すための工夫を参考に。料理が特につらいのは、工程と決断が多いから料理ができなくなる方が多いのは、料理が家事の中でもっとも工程数と判断の多い作業だからです。料理の工程必要になる働きうつ病でのつまずき方献立を決める記憶・選択何も思いつかない買い物に行く外出・対人店に入れない材料を切る手順・注意途中で手が止まる火加減を見る同時進行焦がす・忘れる盛りつけ・片づけ持続力そのまま放置になる料理は、複数の作業を並行しながら随時判断を差しはさむ作業です。鍋を火にかけたまま次の材料を刻み、味を見て調整する。この同時進行が、集中力の落ちているときには回りません。焦がした、切りかけで止まったという失敗が続けば、料理そのものが恐怖の対象に。もう一つ見落とされやすいのが食欲の低下。食べたいものが浮かばなければ、献立の起点そのものが失われます。食欲が落ちているときの組み立て方はうつ病で食欲がないとき、無理なく食べる食事と栄養の工夫に。買い物に出られず料理が止まっている場合もあります。外出への不安が強いときは不安で外出できないとき｜通院と買い物を再開する手順と家族の付き添い方の手順が使えます。薬の影響・睡眠・別の病気という、症状以外の要因家事ができない背景には、うつ病の症状以外の要因が混ざっていることがあります。要因家事への影響確認する先薬の眠気・だるさ日中ほとんど動けない主治医・薬剤師睡眠リズムの乱れ活動できる時間帯が偏る主治医甲状腺の機能低下意欲が出ない・寒がる内科・主治医貧血・栄養不足少し動くと動悸がする内科住環境の使いにくさ動線が長く途中で疲れる訪問看護・家族薬の副作用は、本人が気づかないまま続いていることがあります。飲み始めや量を変えた直後から日中の眠気が強くなったなら、自己判断で減らさず、いつからどう変わったかを主治医に伝えてください。意欲が出ない、疲れやすいという症状は、うつ病以外でも起こります。医薬品による甲状腺機能低下症の対応マニュアルでは、初期症状として「やる気がおこらない」「疲れやすい」などが挙げられています（出典：厚生労働省「重篤副作用疾患別対応マニュアル 甲状腺機能低下症」）。治療を続けても意欲だけが戻らないときは、血液検査で分かる原因が隠れていないか相談してください。住まいの構造が負担になることもあります。洗濯機とベランダが遠い、調理台が低くて前かがみになる。健康なら気にならない差が、体力が落ちているときには家事を止める理由に。「怠け」ではないと分かるポイント｜うつ病と怠けの違いうつ病と怠けの違いは、本人が困っているかどうか、楽しめるはずのことも楽しめないかどうか、症状に波があるかどうかで見分けられます。「怠け」という言葉は、ご家族が言う前にご本人が自分に向けていることがほとんど。だからこそ、違いを言葉にしておく意味があります。見分ける3つの軸｜楽しめるか、波があるか、本人が苦しいか怠けとうつ病は、家事を避けているという結果は同じでも、その周りの様子がはっきり違います。観察するポイント怠けの場合うつ病の場合好きなこと・趣味楽しめている同じように楽しめない本人の気持ち特に困っていないできない自分を強く責める体の症状目立たない不眠・食欲低下・倦怠感を伴うできない範囲面倒なことだけ好きなことにも及ぶ時間帯の差一貫している朝と夕方で大きく違ういちばん分かりやすいのは、好きだったことが楽しめているかどうか。うつ病では「何をしても楽しめない」状態が続くため、家事だけができないことは起こりにくくなります。テレビも音楽も友人との連絡も遠ざかっているなら、家事の話は氷山の一角。次に、本人が困っているかどうか。怠けている人は責められれば言い訳をしますが、自分を追い込みはしません。うつ病の方は、家族が何も言っていなくても「迷惑をかけている」と繰り返します。この自責の強さは、そのまま症状の重さの目安になります。「日によってできる」のは、詐病ではなく症状の波できる日とできない日があることは、うつ病を否定する材料にはなりません。見えた場面家族の受け取り方実際に起きていること昨日は台所に立てた治ったのでは調子の良い時間帯に重なった今日は起きられない甘えている前日の活動の反動が出ている外出はできる家事だけ避けている短時間の外出のほうが工程が少ない友人には笑顔家では手を抜いている人前で保った分を家で使い果たしたうつ病の調子には、一日の中でも週単位でも波があります。「昨日できたのに」と言われると、ご本人は次に調子が良くなったときも動くのをためらいます。できたことが翌日の基準にされるなら、動くこと自体がリスクだからです。波があること自体を、回復の一部として織り込んでください。外出はできるのに家事ができない逆転も起こります。買い物は工程が短く終わりがはっきりしていますが、家事は終わりが見えにくいためです。家族が「甘えでは」と感じたときの確認手順疑いが浮かんだときは、その気持ちを本人にぶつける前に、事実を確かめる手順に置き換えてください。気になった行動別の説明次にすること一日中スマホを見ている他に何もできず時間を埋めている何時間眠れているかを聞く食事は食べる食欲は残ることもある体重の変化を確認する頼めば動く指示があると起動できる指示なしで動けるか観察する通院はしている治療は続いている主治医に生活の様子を伝える家族が抱いた違和感を否定する必要はありません。ただ、本人に「甘えじゃないの」と伝えても、返ってくるのは自責の上乗せだけ。かわりに、観察した事実を主治医に伝えてください。診察室では本人が「大丈夫です」と答えることが多く、家庭での様子は医師が最も欲しがっている情報でしょう。伝えるときは、評価ではなく事実の形にします。「やる気がない」ではなく「先週から午前中は起きられず、食事は一日一回です」。同行できないときは、日付・睡眠時間・食事回数・動けた時間帯を書いたメモ1枚でも判断材料になります。料理や家事を再開するための小さなステップうつ病から家事や料理を再開するときは、量を減らすのではなく工程を切り出し、1日1工程から積み上げていきます。回復期に多い失敗は、調子が上向いた日にまとめて片づけようとして、翌日以降動けなくなること。大事なのは、うまくいく日を増やすことより反動で潰れる日を減らすことです。減らすのは「量」ではなく「工程」家事を軽くするコツは、回数を減らすことではなく、一つの家事を細かく割って一部だけ引き受けること。家事通常の工程切り出す1工程洗濯洗う・干す・畳む・しまう洗濯機を回すだけ食器下げる・洗う・拭く・戻す水につけるだけ掃除片づける・掃く・拭く床のものを1つ拾う料理決める・買う・作る・片づける冷凍食品を温めるごみまとめる・出す玄関まで運ぶ「洗濯をする」は一つの作業に見えて、実際は4つの工程の連なり。全部やろうとすると入口で止まりますが、「洗濯機のスイッチを押す」だけなら1分で終わります。畳むのは翌日でも。要点は、途中で終わってよいと決めておくこと。家事は、途中で止めても失敗ではありません。 洗い桶に食器を沈めた時点で、その日の家事は完了と数えます。工程を切ると、家族との分担もしやすくなります。「洗濯をお願い」ではなく「干すところだけお願い」と頼めるから。紙に書くときも、完了できる大きさまで割ってください。「部屋を片づける」は終わらない項目ですが、「机の上のコップを流しに置く」は3秒で消せます。再開の段階表｜第0段階から第4段階まで再開は段階で考えます。今どこにいるかが分かれば、次の一歩の大きさが決まります。段階体の状態やること次に進む目安第0段階一日の大半を横になって過ごす休養に専念する起きている時間が増える第1段階起きて座っていられる自分のことを1つ（歯磨き等）毎日続く第2段階短時間なら立てる家事を1工程だけ3日続けても反動が出ない第3段階30分程度動ける家事を2〜3工程一週間ほぼ維持できる第4段階半日活動できる料理や買い物を組み合わせる生活が回り始める段階を上げる判断は、できたかではなく、続けても反動が出ないかで行います。訪問の現場では、同じことを3日続けて翌日も普段どおりなら次へ、を目安にしています。この線引きをご家族だけで決めるのは難しく、迷った時点で訪問看護や主治医に持ち込んでかまいません。進むペースは人それぞれ。比べるのは過去の自分だけにしてください。季節の変わり目や薬の変更で段階が下がっても、一段戻して立て直せばよく、積み上げたものが消えるわけではありません。服薬や通院を続けながら進めるのが前提です。なお、ここでの段階の分け方は訪問看護の現場で使っている目安で、治療方針そのものは主治医と決めるものです。うつ病の治療については、日本うつ病学会のガイドライン検討委員会がうつ病診療ガイドライン2025を公開しています（出典：日本うつ病学会「ガイドライン検討委員会」）。料理は「温める」から始める料理の再開は、包丁を持つところからではなく、火を使わずに食べられる形をそろえるところから始めます。ステップ内容判断ポイント1買ってきたものをそのまま食べる食事の回数が保てるか2冷凍食品やレトルトを温める電子レンジの前に立てるか3湯を沸かす・卵をゆでる火のそばに数分いられるか4材料1つを切って炒める途中で手が止まらないか5副菜を足して献立にする片づけまで回せるかステップ1と2は料理ではないと感じるかもしれませんが、回復期の食事としては十分です。優先するのは栄養バランスではなく、決まった時間に何かを口に入れる習慣のほう。献立が決まらないのがつまずきの中心なら、選択肢を最初から狭めてください。曜日ごとにメニューを固定すると、決断の回数を確実に減らせます。月曜は麺、火曜はご飯と卵、というくらい大まかで十分でしょう。火を使う段階では、タイマーを必ず横に置きます。集中力が落ちている時期は、火にかけたことを忘れる事故が起きやすいため。片づけまで一度に終わらせようとせず、食べたら休む。洗い物は次に台所へ行ったときで間に合います。できなかった日の戻し方予定どおりに進まない日は必ず来ます。戻し方を決めておくと、回復のペースが崩れにくくなります。状況やめる基準戻す先途中で手が止まった5分立ち止まったら中断その日は終了にする前日の反動で動けない起き上がれない一段前の段階へ3日続けて何もできない体調の変化を疑う主治医に連絡するできた日が続いて疲れた眠りが浅くなった予定を半分に減らすうまくいかなかった日を、その週の評価にしないでください。1週間のうち何日できたかで見れば、1日の失敗は7分の1。日単位の採点はゼロか百かになり、自責につながります。この戻し方は、家族にも共有しておいてください。共有がないと、動けなくなった日に「昨日はできたのに」が出ます。調子が良い日ほど、決めた分をやったら意識的に止める。まとめて片づけたくなる日が、翌日以降の反動を生みます。一人で線引きをするのが難しいときは、外から見てくれる人を入れてください。ピース訪問看護ステーションでは、その日の体調に合わせて量を決め直すところから一緒に行います。相談はお問い合わせから受け付けています。家族・周囲の手伝い方｜負担を減らす関わり方とNG対応家族の手伝い方は、本人の段階に合わせて「代わりにやる」から「一緒にやる」へ移していくのが基本で、励ましと催促は逆効果になります。手伝いすぎると回復が遅れるのではないかという心配をよく聞きますが、第0段階から第2段階では不要な心配です。どこまで手を出すか｜「代わりにやる」と「一緒にやる」の境目手伝う量は、本人の段階に合わせて変えていきます。本人の段階家族の役割声かけの例第0〜1段階全部代わりにやる「今日は寝てて大丈夫」第2段階準備だけ整える「洗濯機に入れておいたよ」第3段階一緒にやる「一緒に畳もうか」第4段階見守る・確認する「何か手伝うことある？」休養が必要な時期に「自分でやらせたほうが本人のため」と手を引くと、家の中が回らなくなり、その光景がさらに自責を強めます。この時期は迷わず代わってください。段階が上がってきたら、代行から少しずつ引いていきます。いきなり全部を戻さず、準備だけ整える、途中まで一緒にやるといった中間を挟むと移行がなだらかです。「手伝おうか」と聞かれると断りづらい方もいます。聞くより先に一部を始めるほうが動きやすい場面も多いところ。第3段階以降は、何を手伝ってほしいかを本人に選んでもらってください。やってはいけない声かけと、その言い換え悪気のない励ましが、家事から遠ざける結果を生むことがあります。避けたい声かけ起きること言い換え「がんばって」すでに限界という感覚が強まる「今日はここまでで十分」「昨日はできたのに」できた日を隠すようになる「今日は調子どう？」「気の持ちよう」病気として扱われない孤立「つらいときは言って」「早く元に戻って」期限を課された焦り「時間はかかるものだから」無言でため息責められていると受け取る感情は本人以外に話す「がんばって」は最も善意で言われ、最も刺さる言葉です。 うつ病の方はすでに全力を使っている感覚があるため、この一言は「まだ足りない」という評価として届きます。責める意図がなくても、比較が入ると刺さります。昨日との比較も、以前の自分との比較も、「今の自分は劣っている」に直結します。比較を外し、今日の状態だけを聞いてください。黙り込む、ため息をつくといった態度も伝わるもの。感情を我慢する必要はありませんが、向ける先は本人以外にしてください。関わり方の具体例はうつ病の家族にやってはいけないNG対応と正しい支え方でも扱っています。家族が倒れないために｜家事代行・訪問介護・障害福祉サービス家族が全部を抱えると共倒れになります。外部サービスは、遠慮せず早い段階から使ってください。手段内容相談先民間の家事代行掃除・洗濯・調理を有償で依頼事業者に直接障害福祉サービスの居宅介護家事援助を含む在宅支援市区町村の障害福祉担当介護保険の訪問介護生活援助（65歳以上等が対象）地域包括支援センター配食サービス食事を届けてもらう市区町村・民間事業者精神科訪問看護生活の組み立てと体調の確認主治医・訪問看護ステーション障害福祉サービスの居宅介護では、自宅での入浴・排せつ・食事の介護に加えて、調理・洗濯・掃除といった家事の援助を受けられます（出典：厚生労働省「障害福祉サービスについて」）。利用できるかは自治体の判断のため、まず市区町村の障害福祉担当窓口へ。通院や訪問看護の費用が重いときは、自立支援医療（精神通院医療）が使えます。申請は市区町村の窓口です（出典：厚生労働省「自立支援医療制度」）。民間の家事代行に罪悪感を持つ方は多いのですが、家族の睡眠時間を買う費用と考えてください。支える側が倒れると、支援全体が止まります。家族自身が消耗しているときの対処は精神疾患の家族に疲れたら｜共倒れを防ぐ休み方と相談先にまとめました。訪問看護でできること｜町田・相模原での支援と受診の目安精神科訪問看護は家事を代行するサービスではなく、その方の体調に合わせて家事の工程を組み直し、続けられる形にしていく支援です。自宅に伺うからこそ見えるものがあります。診察室で「まあまあです」と答える方の台所を見れば、ここ数日の状態が分かります。訪問看護は家事を代行しない。工程を一緒に組み直す訪問看護師が行うのは、代わりに片づけることではなく、できる形を一緒に探すことです。場面訪問看護の関わりねらい台所が使えていない工程を分けて1つだけ試す成功体験を作る服薬が乱れている飲む時間を生活動線に合わせる治療の土台を保つ睡眠リズムが崩れている起床時刻だけ先に固定する活動できる時間を作る家族が疲れている分担を見直す面談を持つ共倒れを防ぐ主治医に伝わっていない生活の様子を報告書にまとめる治療方針に反映する訪問看護でよく行うのは、その日の状態に合わせて量を決め直すこと。予定した工程が重すぎるなら、その場で半分に。自分だけで判断すると「やらなければ」に引っ張られるため、外からの調整が効きます。主治医への橋渡しも役割の一つです。家庭での様子は短い診察では伝わりきらないため、訪問看護からの報告で薬の調整や休職期間の判断が現実に即したものになります。費用が気になって相談を先送りにする方もいます。精神科訪問看護は医療保険で利用でき、自己負担は加入している公的医療保険の割合どおり。自立支援医療（精神通院医療）の対象になれば訪問看護もその範囲に含まれ、3割負担の方は1割に軽くなり、世帯の所得に応じた月額の上限も設けられます（出典：厚生労働省「自立支援医療（精神通院医療）について」）。訪問回数で金額は変わるため、見込み額は事業所に直接聞くのが早いでしょう。町田・相模原の在宅で見えてきたこと町田市・相模原市で訪問看護を提供する中で、家事が止まる場所には共通した傾向があります。よく見られる状況背景実際の関わり台所だけ手つかず工程が多く入口で止まる温める食事に切り替える洗濯物が干したまま畳む工程で力尽きる干したまま使う運用にする買い物に出られない外出と対人の負担宅配と同行を組み合わせる家族が全部やっている相談先を知らない制度と事業者を一緒に探す町田市内で単身の方に伺ったとき、居室には掃除機がかけられているのに、台所だけが三週間ほど手つかずでした。「ここだけどうしても無理で」と、流しから目をそらしたまま話されます。どの工程で止まるかを一緒に見ていくと、レトルトを温めて皿に出すところまでは戻せました。二週間後、味噌汁を温めた日のことをご本人から先に話してくれたのを覚えています。相模原市のあるご家庭では、同居のご家族が仕事をしながら家事を全部引き受け、訪問のたびに「いつまで続くんでしょうか」と口にされていました。ご本人の支援と並行して、ご家族が使える窓口を一緒に確認し、洗濯物はハンガーのまま使う、食器は洗い桶に沈める、と家の中の基準を下げていきました。整っていなくても、続けられる形のほうを優先します。受診・相談の目安次のような様子が続くときは、次回の予約を待たずに相談してください。訪問看護の現場では、以下を連絡するかどうかの目安にしています。サイン目安相談先食事がとれない日が続く1日1食未満が続くとき（日数を待たずに相談してよい）主治医水分もとれない半日以上／ぐったりしている場合は時間を待たず主治医・救急相談眠れない日が続くほとんど眠れない日が数日主治医治療中も悪化している数週間で改善がない主治医死にたい気持ちが出た一度でも口にした主治医・電話相談窓口家事ができるかどうかは、体調の変化を映す指標。これまでできていた工程が急にできなくなる変化は、本人の自覚より早く現れます。死にたい気持ちが出たときは様子を見ないでください。厚生労働省は「こころの健康相談統一ダイヤル」をはじめとする電話相談窓口を案内しています（出典：厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」）。夜間や休日でもつながる窓口があります。主治医が決まっていない場合は、保健所や精神保健福祉センターが相談の入口。ピース訪問看護ステーションでも、利用前からのご相談をお問い合わせで受け付けています。よくある質問（FAQ）Q. うつ病で家事ができないのは甘えですか。A. 甘えではありません。うつ病では気分の落ち込みに加え、疲れやすさ、集中力の低下、決断のしにくさが同時に起こります。家事は工程と判断が多く、症状の影響がいちばん早く出る場所。好きだったことも楽しめず体の症状も伴うなら、意志の問題ではありません。Q. うつ病で家事ができない状態はいつまで続きますか。A. 数週間で戻る方もいれば、数か月から年単位の方もいます。回復は右肩上がりではなく、良い週と悪い週を繰り返しながら底が上がっていく形。焦ると反動が出やすいので、日単位ではなく月単位で振り返ってください。Q. 家事や料理を再開するタイミングの目安はありますか。A. 起きている時間が増え、歯磨きや着替えが毎日続くころが目安です。訪問の現場では、家事を1工程だけ試し、3日続けても翌日に反動が出なければ次へ、を目安にしています。1回できたかではなく、続けても崩れないかで判断してください。Q. 家族はどこまで手伝えばいいですか。手伝いすぎもよくないですか。A. 休養が必要な時期は迷わず全部代わってください。手伝いすぎが問題になるのは、本人が動けるようになってから。段階が上がったら、代わりにやる、準備だけ整える、一緒にやる、見守る、の順で引いていきます。Q. 家事代行サービスは使ってもいいですか。A. 使ってかまいません。家事代行や配食は、本人と家族の休息時間を買う手段です。障害福祉サービスの居宅介護や、対象年齢なら介護保険の訪問介護で家事援助を受けられることも。可否は自治体の判断のため、障害福祉担当か地域包括支援センターへ。Q. 精神科訪問看護の費用はどのくらいかかりますか。A. 医療保険が使えます。自立支援医療（精神通院医療）の対象になれば訪問看護も含めて3割が1割になり、所得に応じた月額上限もつきます。見込み額は訪問回数で変わるため事業所へ。Q. うつ病で家事ができないことは障害年金の対象になりますか。A. 障害年金は病名だけで決まらず、日常生活や就労の支障の程度で判断されます。障害基礎年金では、初診日に関する要件、保険料の納付要件、障害等級への該当が必要とされています（出典：日本年金機構「障害年金」）。該当するかは年金事務所か主治医へ。Q. 料理だけできない場合も受診したほうがいいですか。A. 料理は工程が多いため、他の家事より先にできなくなることがあります。料理だけができない状態が続き、睡眠や食欲の変化、気分の落ち込みを伴うなら受診の対象。他のことは楽しめて体の症状もないなら、家事の配分の見直しで解決することもあります。まとめうつ病で家事や料理ができなくなるのは、意欲と集中力を支える働きが病気で落ちているためで、怠けとは別のもの。特に料理は工程と判断が多く、最初にできなくなり最後に戻ってくる家事です。訪問看護の現場では、再開は量ではなく工程を切り出し、1日1工程から始めて、3日続けても反動が出なければ次へ、を目安にしています。ご家族は、休養が必要な時期は迷わず代わり、動けるようになってから少しずつ引いてください。家事代行や居宅介護、精神科訪問看護を早めに入れ、家族が倒れない体制を先に作ることが要です。精神科訪問看護ステーション ピースにご相談くださいこんな方はぜひご相談ください：うつ病で家事や料理が止まったまま、どこから戻せばよいか分からない方ご家族が家事を全部引き受けていて、限界が近いと感じている方治療は続けているのに生活が回らず、主治医に伝えきれていない方精神科訪問看護でできること：その日の体調に合わせて家事の工程を分け、続けられる量に調整します服薬と睡眠リズムを整え、活動できる時間帯を確保します家庭での様子を主治医に報告し、使える制度や事業者を一緒に探します東京都町田市・多摩市、神奈川県相模原市・大和市・川崎市麻生区を中心に対応しています。まずはお気軽にお問い合わせください。関連記事うつ病で朝起きられない理由と無理なく動き出すための工夫うつ病で食欲がないとき、無理なく食べる食事と栄養の工夫うつ病の家族にやってはいけないNG対応と正しい支え方不安で外出できないとき｜通院と買い物を再開する手順と家族の付き添い方うつ病の退院後、一人暮らしの不安をどう整えるか精神疾患の家族に疲れたら｜共倒れを防ぐ休み方と相談先参考文献一覧出典：国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所「こころの情報サイト」うつ病https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?%40uid=9D2BdBaF8nGgVLbL出典：日本うつ病学会「ガイドライン検討委員会」（うつ病診療ガイドライン2025 掲載）https://www.secretariat.ne.jp/jsmd/iinkai/katsudou/kibun.html出典：厚生労働省「重篤副作用疾患別対応マニュアル 甲状腺機能低下症」（令和4年2月改定）https://www.mhlw.go.jp/topics/2006/11/dl/tp1122-1d37.pdf出典：厚生労働省「障害福祉サービスについて」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/service/naiyou.html出典：厚生労働省「自立支援医療制度」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.html出典：厚生労働省「自立支援医療（精神通院医療）について」https://www.mhlw.go.jp/content/001507767.pdf出典：日本年金機構「障害年金」https://www.nenkin.go.jp/service/jukyu/seido/shougainenkin/jukyu-yoken/20150401-01.html出典：厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/【執筆者】作業療法士都内の回復期リハビリテーション病院に7年間勤務し、その後東京都町田市内で訪問看護・訪問リハビリに携わり5年。AMPS認定評価者、CI療法外来の経験を持ち、またOBP（作業に基づく実践）を中心とした在宅支援の豊富な実践経験を有する。【監修】看護師（訪問看護ステーション管理者）大学病院での急性期看護を経て、訪問看護ステーションの管理者を務める。終末期ケアや慢性疾患管理、地域医療連携、在宅看取り支援に積極的に取り組んでいる。【精神科訪問看護ステーション ピースについて】株式会社isLandは町田市で訪問看護を運営する3つの事業所を持ち、これまでも精神疾患のある方とそのご家族を多数支援してきました。2027年1月には、その経験を基に、精神科に特化した「精神科訪問看護ステーション ピース」を新たに開設します。開設までの期間も、既存3事業所でご相談・受入対応が可能です。お気軽にお寄せください。mental.island-piece.jp 精神科訪問看護ステーション ピース｜町田市