床に置いた紙袋がいつのまにか三つに増えている。洗濯物は乾いたまま部屋の隅に積み上がり、探し物のたびに引き出しをひっくり返す。片付けようと思って休日の朝に立ち上がったのに、気づいたら関係のない本を読んでいて、夕方には部屋がむしろ散らかっている。大人のADHD（注意欠如多動症）のある方から、こうした話を何度も聞いてきました。やっかいなのは、この状態が「だらしない」「甘えている」と本人の性格の問題にされやすいことです。小学生のころから注意され続け、片付けられない自分を責めて、部屋の話題を避けるようになった方もいます。けれど散らかった部屋は、努力不足の証明ではありません。ADHDの特性として説明できる、脳の情報処理の得意不得意が生活の形になって現れたものです。この記事では、大人のADHDで片付けられない部屋を変えるための具体的な対策を、訪問看護の現場で実際に使っている順番でまとめます。精神論ではなく、明日の夜に一つ試せる手順として読んでください。この記事でわかること大人のADHDで部屋が片付けられない背景にある、脳の働きの特性「捨てられない」「しまえない」で手が止まる場面ごとの対処法物を減らす前にやるべき、置き場所と収納のコツ一度片付けた部屋がリバウンドしないための仕組みづくり家族の関わり方と、訪問看護や障害福祉サービスを使うという選択肢大人のADHDで部屋が片付けられないのは、意志の問題ではありません大人のADHDで部屋が片付けられない最大の理由は、片付けという作業が段取り・切り替え・持続という苦手な機能を同時に要求するからです。ADHDは、発達水準からみて不相応に、注意を持続させることが困難、順序立てて行動することが苦手、待つことが苦手といった特性が12歳以前から持続的に認められ、そのために学校や家庭、職場などの生活場面で困難が生じている状態を指します。成人期の有病率はおよそ2.5％程度とされ、同じ資料では成人期の困りごととして身の回りを整えること、金銭管理、家事といった家庭生活が挙げられています（出典：発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」）。部屋が片付かないという悩みは、特性の周辺にある例外ではなく、中心にある困りごとの一つです。片付けを止めているのは「実行機能」のつまずき片付けは一つの動作ではなく、五つの工程が連続する複合作業です。どこか一つでも詰まると全体が止まります。まず次の工程表を見てください。工程やっていることADHDでつまずきやすい点対策の方向1. 開始立ち上がって着手する面倒さが先に来て動き出せない開始の合図を外に置く2. 分類要る／要らない／保留に分ける一つずつ迷い、判断が渋滞する判断ルールを事前に決める3. 判断捨てるかどうかを決める後悔への不安で決められない保留箱を用意して先送りを許す4. 収納決めた場所に戻す置き場所が決まっていない先に置き場所を作る5. 維持使ったら戻す数日で元に戻る週次のリセットを予定化多くの方は「3.判断」でつまずいていると考えています。ところが実際に手が止まっているのは、「1.開始」と「4.収納」です。着手できないまま日が暮れ、拾い上げた物の帰る先がなくて手に持ったまま立ち尽くす。決断力の問題ではありません。この二か所を先に整えると、判断の負担は軽くなります。順番を逆にして「まず断捨離」から入ると、判断だけを大量に迫られて力尽きます。片付けられない部屋への対処法は、工程のどこが詰まっているかを見極めるところから始まります。「やる気がない」ではなく「始められない・続かない」周囲の見立てと、本人の中で起きていることには、はっきりしたずれがあります。周囲から見える様子実際に起きていること面倒くさがってやらない手順が多すぎて最初の一歩が決まらない途中で放り出す別の刺激に注意が移り、元の作業に戻れない何度言っても直らない言葉の指示が具体的な動作に変換されていない部屋が汚くても平気気にしているが、直視すると苦しいので避けている大事な物まで失くす置いた瞬間の記憶が残りにくい右の列に書いたことは、本人が言語化しにくい部分です。だから「なんでやらないの」と聞かれても、「わからない」としか答えられません。この答えが、さらに周囲を苛立たせます。面談では、片付けを始めた直後に届いたメッセージへ返信し、そのままアプリを開いて三十分、という流れを一緒に振り返ることが多いです。責める文脈を外して事実だけを並べると、本人も「そこで切れていたのか」と気づきます。原因の場所を特定しないまま気合いを足しても、毎回同じところで止まります。自責の悪循環が片付けをさらに遠ざける片付かない部屋は、時間とともに心理的な負担へ変わります。この循環を放置すると、片付けの難しさが二重になります。段階起きていること抜け出す一手第1段階散らかりが視界に入る見る範囲を一区画に限定する第2段階「またできなかった」と自分を責めるできた量ではなく着手回数を数える第3段階部屋にいるのがつらくなる一か所だけ何も置かない面を作る第4段階人を家に呼べず孤立する訪問での支援や相談先を確保する第5段階意欲が落ち生活全体が滞る医療・福祉の相談につなぐ第2段階から第3段階に進むと、片付けの話が自尊心の話に変わります。ADHDのある方は失敗や叱責に傷つきやすいとされ、自尊心を守る関わり方が支援の柱に位置づけられています（出典：発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」）。第4段階まで来ると、外部の目が入らなくなります。そうなる前に、部屋の中へ「ここだけは何も置かない」という面を一つ作ってください。ダイニングテーブルの半分でも、洗面台の右側だけでもかまいません。散らかっていない場所が視界にあるだけで、自責はいくらか和らぎます。気分の落ち込みが続くときは、発達障害の二次障害としてのうつ病｜予防と早期対応のポイントもあわせてどうぞ。「捨てる」「しまう」で手が止まる場面別の乗り越え方片付けられない部屋の対策は、手が止まる場面を特定して、その場面専用の抜け道を用意することで前に進みます。止まる場面は人によって違います。捨てる判断で固まる人、しまう段で行き先が分からなくなる人。自分がどこで止まるかを知れば、対策は一つか二つに絞れます。「いつか使うかも」で捨てられないとき捨てる判断を一つずつゼロから考えるのをやめ、物の種類ごとに機械的なルールを先に決めておきます。迷う物のタイプ判断ルール保留にする場合の置き先紙類（DM・説明書）型番で検索できる物は処分クリアケース1つ衣類直近1年で着たか圧縮袋1袋まで買い置き・日用品同じ用途で2つ以上あるか使う場所の棚1段思い出の品写真に撮って現物は保留箱1つ、開封日を書く家電の付属品本体が家にあるか本体と同じ場所大事なのは、捨てる決断を迫らない選択肢を必ず残すことです。保留箱を用意するだけで、片付けの手は進みます。決められない物を「決められないまま前に進める」と決めておく。これがADHDの片付けで現実的な対処法です。保留箱には開封予定日を書いた付箋を貼り、三か月後に中身を覚えていなければまとめて処分します。思い出せる物だけ戻せばよいので、罪悪感も残りません。避けたいのは、迷った物を床に仮置きすることです。床の仮置きは面積を食い、翌日には別の物が重なって判断のやり直しになります。相模原市で伺うお宅では、床の紙袋の中身が全部「あとで読む紙」だった、という場面が何度もありました。しまう場所が思い出せない・戻せないとき戻せない原因は記憶力ではなく、置き場所の設計にあります。原因を分解すると、修正すべき点がはっきりします。戻せない原因具体例修正案置き場所が遠い使うのは居間、収納は寝室使う場所の1歩以内に移す手数が多い扉を開けて箱を出してフタを取るフタなし・扉なしに変えるカテゴリが細かすぎる文具を用途別に6分割「文具」1箱にまとめる場所が言葉で決まっている「いつもの場所」写真を撮って扉裏に貼る一時置きの想定がない郵便物の行き先がない玄関に投函箱を1つ置くいちばんの落とし穴が、「いつもの場所」という決め方です。頭の中にしかないルールは、疲れているときや急いでいるときに再現できません。スマートフォンで収納の中身を撮り、扉の裏やケースの側面に貼っておくと、探す手間と戻す手間が同時に減ります。仕事の場面でも同じ考え方が使えるので、職場での工夫は大人のADHDで仕事に困りごとがある方の具体的な工夫を参考にしてください。家の中の設計が変われば、部屋が片付けられない状態は「本人が変わる」前に軽くなります。物を減らす前に、まず『置き場所』を決める大人のADHDで片付けられない部屋を立て直すときは、物を減らす作業より先に、すべての物に住所を与える作業を行います。減らすことから始めると、手元に残った物の行き先が決まっていないため、結局また床や机の上に積まれます。先に置き場所を作れば、物を戻す動作が定型化し、減らす判断は後からゆっくり進められます。注意の向きやすさを環境の側で整える発想は、発達障害の支援でも基本に置かれています（出典：国立精神・神経医療研究センター「発達障害（神経発達症）｜こころの情報サイト」）。「使う場所の1歩以内」に置き場所を作る置き場所は美しさではなく、動線の短さで決めます。1歩以上動く場所は、忙しい日には使われません。物使う場面置き場所の目安鍵・定期・財布帰宅直後玄関の腰高トレー郵便物帰宅直後玄関の投函箱常用薬食後食卓の上のカゴ充電ケーブル就寝前ベッド脇のフック爪切り・体温計洗面時洗面台の引き出し最上段置き場所を部屋ではなく「動作」に紐づける。それが表全体に共通する考え方です。薬は薬箱にしまうべきという常識に従って洗面所の棚に入れると、食後に取りに行く動作が発生し、飲み忘れが増えます。食卓の上にカゴを置けば、動作の途中に薬が現れます。同じ理屈で、郵便物を「あとで机で開ける」と決めるとダイニングテーブルが書類置き場に変わります。玄関で開けて不要な紙をその場でごみ箱に入れる流れにすると、部屋に紙が入ってきません。上流を封じるほうが、下流で片付ける労力より小さくて済みます。収納は「ワンアクション」でフタなし・ざっくりが基本ADHDの収納のコツを一言でいえば、動作数を減らすことです。開ける・出す・入れるの回数が増えるほど、戻す確率は下がります。収納用具動作数向いている物注意点オープン棚1毎日使う物ほこりが乗るフタなしカゴ1衣類・タオル・小物入れすぎると中で迷子引き出し（浅型）2文具・薬・充電器深いと下層が死蔵フタ付きボックス3季節物・書類の長期保管日常使いには不向き吊り下げフック1上着・バッグ・鍵掛けすぎると崩れる日常的に使う物は、すべて動作数1。そこが目標です。フタを一つ外すだけで、その場所の使用率は目に見えて変わります。分類も細かくしすぎないでください。文具を「筆記具」「はさみ類」「テープ類」と分けると、戻すときに三択の判断が発生します。「文具」の一箱にまとめれば判断はゼロ。ざっくり分類は、見た目の完成度を捨てて再現性を取る発想です。先延ばしを崩す、時間と区画を小さく区切るやり方片付けの先延ばしへの対策は、作業時間と作業範囲の両方を、始める前から小さく決めておくことです。「今日は部屋を片付ける」という目標は、範囲も終わりも決まっていないため、脳にとっては終わりの見えない作業です。終わりが見えないと着手できません。逆に「洗面台の引き出し1段を15分」と決めれば、着手のハードルは大きく下がります。15分と1区画で区切る区画は、視界に一度で収まる大きさが目安です。部屋単位ではなく、家具の一部単位で切ります。区画の例目安時間終了条件玄関の靴箱の上10分物がゼロになる洗面台の引き出し1段15分使う物だけ残すダイニングテーブルの半面15分何も置かない面を作るベッド周りの床20分床に直接置いた物をゼロに冷蔵庫のドアポケット10分賞味期限切れを出す終了条件を先に書いておくのが肝心です。「きれいにする」ではなく「物がゼロになる」と決めれば、達成したかどうかを自分で判定できます。タイマーが鳴ったら、途中でも手を止めてください。中途半端が気持ち悪いという声は聞きますが、時間を延長した日の翌日は着手率が下がります。15分で終われたという記憶が、次の日の一歩目を軽くします。開始のハードルを下げるトリガーを作る「やろうと思ったとき」を待たず、行動の直後に片付けを差し込みます。既にある習慣に相乗りさせるのが最短です。きっかけ（既にある習慣）くっつける片付け所要帰宅して鍵を置く郵便物を玄関で仕分ける1分歯を磨く洗面台の上の物を一つ戻す30秒電子レンジが回っている台所の一角を拭く2分テレビのCM床の物を三つ拾う1分入浴前脱衣所のタオルを一枚たたむ30秒これらは「片付けの時間」を新しく作らないところに意味があります。新しい時間枠は予定から真っ先に消えますが、既存の習慣は消えません。始めるきっかけを頭の中ではなく生活動線の上に置くと、意志の力を使わずに手が動きます。三つ拾う、一枚たたむ、といった数の指定も効きます。数が決まっていれば、終わりが自動的に決まります。物足りなく感じたら続ければよく、しんどい日は指定数で終われます。一人で組み立てるのは難しそうだと感じたら、その感覚は正確です。仕組みは他人と一緒に作るほうが早く固まります。部屋を見せる必要はありませんし、電話で状況を話すだけでもかまいません。町田市・相模原市で相談先をお探しなら、ピース訪問看護ステーションへのお問い合わせからご連絡ください。一度片付けてもリバウンドしないための仕組みADHDの片付けでリバウンドを防ぐ鍵は、完璧な維持をあきらめ、崩れることを前提に戻す仕組みを組み込むことです。片付けた直後の部屋を「維持する」と考えると、少し散らかった時点で失敗になります。散らかるのは前提です。問題は、散らかった状態から戻る手段が用意されていないことのほうにあります。出したら戻すではなく「仮置き1箇所」出した物をその場で戻すのは理想ですが、実行率は高くありません。代わりに、散らかりの行き先を一か所に集めます。ルール具体的な形効果仮置きは1箇所だけ大きめのカゴを1つ床に置く散らかりが面から点になる床には直接置かない置きたくなったらカゴへ掃除機がかけられるカゴが満杯になったら戻す溢れたら10分で仕分け判断のタイミングが決まる中身は分類しない放り込むだけ動作数1で継続できる週1回は空にする決まった曜日にリセット溜め込みを防ぐ部屋全体が散らかって見えない。それが仮置き1箇所の効きどころです。床とテーブルの面が空いていれば、視覚的な圧迫感は大きく減ります。カゴが満杯になったときが仕分けの合図になるので、「いつやるか」を毎回考えずに済みます。カゴは中身が見える深さの物を選んでください。深すぎると底に何が沈んでいるかわからず、結局二つ目のカゴが要ります。二つ目を置いた時点で、仮置き1箇所という前提が崩れます。週1回のリセット時間を予定に入れる維持は気合いではなく予定表で行います。曜日と時間を固定し、他の予定と同じ枠で扱います。頻度対象所要時間毎日仮置きカゴに入れる1分週1回カゴの中身を戻す15分週1回床とテーブルの上を空にする15分月1回冷蔵庫と食品ストック20分3か月に1回保留箱の見直し30分上の行ほど頻度が高く、時間は短い。日々の1分を守れていれば、週1回の15分で戻ります。逆に日々の1分を飛ばすと週1回では終わらず、翌週に持ち越して破綻します。予定に入れるときは、リマインダーを「土曜10時に片付け」ではなく「土曜10時にカゴの中身を戻す」と動作の形で書いてください。抽象的な予定は当日に内容を考える手間が生まれ、実行率が落ちます。曜日感覚が保ちにくい方は、通院日など既に固定されている予定の前日に置くと安定します。家族が手伝うときに気をつけたいことADHDの片付けを家族が手伝うときの対応で最も大切なのは、判断を代行せず、進行の補助に徹することです。ADHDでは、当事者と合わせて家族など密に関わる方々への支援も大切とされています（出典：発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」）。家族が消耗してしまえば、片付けの話は家庭内の対立に変わります。関わり方には具体的なコツがあります。勝手に捨てない、を最優先に良かれと思った処分が、信頼を一気に失わせます。まずやらないことを決めるところから始めてください。やりがちな対応起きること言い換え・代替案留守中に捨てる信頼が崩れ、以後協力が得られない「これ、保留箱に入れておくね」「なんでできないの」自責が強まり手が止まる「どこで止まってる？」全部を一日で片付ける疲弊して翌週リバウンド「今日はこの引き出しだけ」収納を勝手に決める本人が場所を覚えられない「どこにあると使いやすい？」他人と比較する相談してくれなくなる本人の先週と比べる左の列は、どれも善意から出る行動です。なかでも「留守中に捨てる」は、揉めるのが嫌で選ばれがちですが、後から発覚したときの痛手が最も大きくなります。町田市で同居のご家族から、良かれと思って処分した紙袋一つがきっかけで、数か月ほとんど会話がなくなったという相談を受けたこともあります。実際には不要な物だったとしても、「勝手に処分される家」という認識は残ります。処分したい物があるときは、保留箱に入れて期限を共有してください。三か月後に本人が中身を思い出せなければ、そこで一緒に処分すれば済みます。ADHDの片付けで家族の対応がうまくいくかどうかは、この一点にかかっています。家族は「判断役」ではなく「進行役」役割を明確に分けると、手伝いが機能します。判断は本人、段取りと声かけは家族という分担です。役割本人がやること家族がやること判断要る・要らないを決める決めた結果に意見しない時間管理作業に集中するタイマーをかけ、終了を告げる運搬物を選ぶごみ袋を運ぶ・捨てに行く記録感想を一言言う写真を撮っておく環境手を動かす音楽や飲み物を用意する家族が判断に踏み込むと、本人は「自分の物なのに決められない人」という位置に置かれます。長期的に自立を遠ざけます。一方で、タイマーをかける、ごみを外に出す、飲み物を出すといった周辺の作業を引き受けると、本人の負担は実質的に半分近くまで下がります。声かけは「早く」ではなく「あと5分だよ」と時間の情報を渡す形にしてください。子どもへの関わりでも土台は同じなので、子どものADHDへの親の関わり方｜家庭でできる工夫と対応のコツも参考になります。一人で抱えず支援を頼むという選択肢大人のADHDで片付けられない状態が生活の支障になっているなら、医療と福祉の両方に相談窓口があり、自宅に来てもらう選択肢もあります。片付けは私的な領域なので、他人に頼むことに抵抗を感じる方が多い分野です。ただ、部屋の状態が原因で薬が見つからない、期限のある書類が埋もれるという段階なら、生活と健康の問題として扱ってよい状況です。医療で相談できること診断の有無で使える制度が変わるため、まずは相談先の役割を整理しておきます。相談先扱う内容費用の考え方精神科・心療内科診断、薬物療法、生活の相談医療保険。自立支援医療の対象になり得る発達障害者支援センター特性の相談、機関の紹介無料保健所・保健センター受診前の相談、家族の相談無料精神保健福祉センター専門的な相談、家族支援無料訪問看護ステーション自宅での生活支援、服薬支援医療保険。自立支援医療の対象になり得る次の状態が続くときは、片付けの工夫より受診を優先してください。処方薬が室内のどこかに埋もれて数日以上飲めていない。生ごみや食べ残しが片付かず、虫やにおいが出ている。積み上がった物で夜間の移動が危ない。眠れない、食べられない状態が2週間以上続いている。いずれも身体の安全に直結します。かかりつけ医か精神科・心療内科へ連絡し、判断に迷うときは保健所や精神保健福祉センターに電話してください。薬物療法は、環境調整や行動療法など薬物療法以外の取り組みを行っても十分な効果が示されない場合に使用される位置づけです（出典：発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」）。この記事で書いてきた環境の工夫は、薬を飲む・飲まないに関わらず土台として続ける部分です。診断を受けるか迷っている段階なら、まず発達障害者支援センターに相談してください。全国の一覧は国立障害者リハビリテーションセンター発達障害情報・支援センター「発達障害者支援センター・一覧」で確認できます。診断が確定していない段階の困りごとは、大人の発達障害グレーゾーンとは｜特徴・チェック・相談先を解説もあわせてどうぞ。障害福祉サービスの家事支援と自立支援医療制度を知らないまま自費でサービスを探している方が少なくありません。使える枠を先に確認します。制度・サービス内容相談窓口居宅介護（家事援助）調理・掃除・洗濯などの支援市区町村の障害福祉担当自立支援医療（精神通院医療）通院医療費の自己負担を軽減市区町村の担当窓口精神障害者保健福祉手帳各種割引・支援の利用市区町村の担当窓口相談支援事業所サービス利用計画の作成市区町村の紹介訪問看護（精神科）生活・服薬・体調の在宅支援主治医または事業所障害者総合支援法にもとづくサービスの全体像は、発達障害ナビポータル「障害福祉サービスについてのパンフレット」にまとまっています。制度の詳細や申請の流れは厚生労働省「障害者福祉」、通院医療費の軽減については厚生労働省「自立支援医療制度」を確認してください。手続きの起点は自治体の窓口です。ただ、書類を揃える作業自体が苦手な方も多いので、支援者と一緒に進めるほうが現実的でしょう。訪問看護でできること自宅に来る支援は、片付けの「代行」ではなく「一緒に組み立てる」形で関わります。関わりの内容具体的にやること部屋の状況の把握どこで止まるかを一緒に見立てる仕組みの設計置き場所・保留箱・仮置きカゴを決める着手の同席15分だけ一緒に手を動かす生活全体の調整服薬・睡眠・食事のリズムを整える家族の相談関わり方の調整、家族の負担軽減町田市・相模原市で訪問看護を提供する中で、大人のADHDのある方の自宅に伺うと、片付けよりも先に整えるべきは睡眠と食事だと感じる場面が多くあります。睡眠が3時間しか取れていない状態で片付けの手順だけを増やしても、実行できません。訪問の初回は部屋に手をつけず、生活時間の聞き取りだけで終わることもあります。もう一つ現場で感じるのは、玄関から見える範囲が片付くと本人の表情が変わることです。人を家に入れられる状態になると孤立が解け、外との接点も戻ってきます。女性の場合は仕事・家事・育児が重なって困りごとが複合しやすいので、大人のADHD女性の生きづらさと在宅・家族の支え方もあわせて読んでみてください。部屋の状態を誰かに見せるのは勇気がいります。それでも、片付けられない部屋への対策を一人で続けて何年も苦しんできた方ほど、他人が入った途端に進むことがあります。初回はご家族だけの相談でもかまいません。まずはピース訪問看護ステーションへのご相談からお声かけください。よくある質問（FAQ）Q1. 大人のADHDが片付けられないのはなぜですか。A. 片付けが、着手・分類・判断・収納・維持という工程を連続して行う複合作業だからです。ADHDでは順序立てて行動することや注意を持続させることが苦手とされ、どこかの工程で手が止まります。意欲や性格の問題ではありません。Q2. ADHDの片付けられない特性は工夫で改善しますか。A. 特性そのものがなくなるわけではありませんが、環境を整えることで生活の困りごとは軽くできます。発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」でも、環境をいかに整えるかが重要と説明されています。置き場所を動線の1歩以内に作る、収納の動作数を1にする、15分と1区画で区切る、という方法が有効です。Q3. 家族が片付けを手伝うときに気をつけることは何ですか。A. 勝手に捨てないこと、判断を代行しないことの二つです。留守中の処分は信頼を損ないます。家族が担うのはタイマーをかける、ごみを運ぶ、写真を撮るといった進行役の仕事です。要る・要らないの判断は本人に残してください。Q4. ADHDグレーゾーンでも片付けられないことはありますか。A. あります。診断基準を満たさなくても、注意の持続や段取りの苦手さで生活に支障が出る方は少なくありません。この記事の仕組みは診断の有無に関わらず使えます。困りごとが続くなら発達障害者支援センターに相談してください。Q5. 片付けられない悩みはどこに相談すればいいですか。A. 診断がまだなら発達障害者支援センター、保健所、精神保健福祉センターが無料の窓口です。通院中の方は主治医に生活の困りごととして伝えてください。訪問看護なら自宅で仕組みづくりから一緒に取り組めます。Q6. ADHDの片付けにはどんな収納の工夫が有効ですか。A. フタなし・扉なしで動作数を1にすること、分類を細かくしすぎないこと、ラベルを色や写真にすることの三つです。フタ付きボックスは季節物の長期保管に限ります。使う場所の1歩以内に置き場所を作るのがADHDの収納のコツです。Q7. なぜ片付けてもすぐに散らかってしまうのですか。A. 散らかった状態から戻る仕組みがないためです。完璧な維持を目指さず、仮置きカゴを1箇所だけ作り、週1回15分のリセットを予定に入れます。物の総量は入れ物の容量で固定し、溢れたら手を動かす合図と決めておきます。Q8. ADHDの人が使える家事支援サービスはありますか。A. 障害者総合支援法にもとづく居宅介護（ホームヘルプ）の家事援助が使える場合があります。調理・掃除・洗濯などが対象で、窓口は市区町村の障害福祉担当です。自立支援医療（精神通院医療）で通院医療費の負担を軽くできることもあります。まとめ大人のADHDで片付けられない部屋は、意志や性格の問題ではありません。複数の工程が同時に必要な作業と、注意の持続や段取りの苦手さがぶつかった結果です。対策は、止まる場所を特定してそこに仕組みを差し込むことに尽きます。物を減らす前に置き場所を作り、収納の動作数を1にし、15分と1区画で区切って着手する。散らかることを前提に、仮置きカゴと週1回のリセットで戻れる道を用意する。家族は判断を代行せず進行役に徹してください。医療・福祉・訪問看護には、自宅まで来て一緒に組み立てる支援があります。精神科訪問看護のご相談を受け付けていますこんな方はぜひご相談ください：大人のADHDで部屋が片付けられず、書類や薬が埋もれて生活に支障が出ている方家族の片付けを手伝ってきたが、関係がぎくしゃくして限界を感じているご家族一人暮らしで生活のリズムが崩れ、何から手をつければよいかわからない方ピース訪問看護ステーションができること：部屋のどこで手が止まるかを一緒に見立て、置き場所・保留箱・仮置きカゴの仕組みを設計します15分だけ一緒に手を動かす同席や、睡眠・食事・服薬といった生活リズムの調整を行いますご家族の関わり方の相談に応じ、家族が抱え込まない役割分担を一緒に考えます町田市を中心に、相模原市・多摩市などへ訪問しています。まずはお気軽にお問い合わせください。関連記事大人のADHD女性の生きづらさと在宅・家族の支え方大人のADHDで仕事に困りごとがある方の具体的な工夫大人の発達障害グレーゾーンとは｜特徴・チェック・相談先を解説子どものADHDへの親の関わり方｜家庭でできる工夫と対応のコツ発達障害の二次障害としてのうつ病｜予防と早期対応のポイント参考文献一覧出典：発達障害ナビポータル「注意欠如多動症」（2024年5月2日）https://hattatsu.go.jp/healthcare_health/adhd/about-adhd-2/2.出典：発達障害ナビポータル「障害福祉サービスについてのパンフレット」https://hattatsu.go.jp/life/welfare-service/3.出典：国立精神・神経医療研究センター「発達障害（神経発達症）｜こころの情報サイト」https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?@uid=MbkmLbVbTEhSpxyE4.出典：国立障害者リハビリテーションセンター 発達障害情報・支援センター「発達障害者支援センター・一覧」https://www.rehab.go.jp/ddis/action/center/5.出典：厚生労働省「障害者福祉」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/index.html6.出典：厚生労働省「自立支援医療制度」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.html【執筆者】作業療法士都内の回復期リハビリテーション病院に7年間勤務し、その後東京都町田市内で訪問看護・訪問リハビリに携わり5年。AMPS認定評価者、CI療法外来の経験を持ち、またOBP（作業に基づく実践）を中心とした在宅支援の豊富な実践経験を有する。【監修】看護師（訪問看護ステーション管理者）大学病院での急性期看護を経て、訪問看護ステーションの管理者を務める。終末期ケアや慢性疾患管理、地域医療連携、在宅看取り支援に積極的に取り組んでいる。【精神科訪問看護ステーション ピースについて】株式会社isLandは町田市で訪問看護を運営する3つの事業所を持ち、これまでも精神疾患のある方とそのご家族を多数支援してきました。2027年には、その経験を基に、精神科に特化した「精神科訪問看護ステーション ピース」を新たに開設します。開設までの期間も、既存3事業所でご相談・受入対応が可能です。お気軽にお寄せください。mental.island-piece.jp 精神科訪問看護ステーション ピース｜町田市