洗濯物をたたんでいて袖口の血に気づいた。真夏なのに長袖を脱がない。お風呂上がりにすれ違ったとき、腕に線が見えた。家族が自傷行為に気づく瞬間は、たいてい突然やってきます。自傷行為に気づいたら家族がやることは3つです。傷の状態を確認する、行為を責めずに気持ちを受け止める、その日のうちに相談先を1つ決める。頭が真っ白なまま「なんでこんなことするの」と言ってしまい、その日から会話が減る。ご家族から最も多く伺う経過です。この記事では、気づいた直後にすべきこと、言ってはいけない言葉、傷の手当てと救急の見極め、町田市・相模原市の相談窓口を整理します。この記事でわかること自傷行為に気づいた直後、家族がまずすべきことと避けたい言動自傷行為が「気を引くため」ではなく苦痛を和らげる行為である理由問い詰めずに気持ちを聞くための具体的な言い方家庭での傷の手当てと、救急につなぐかどうかの見極め方本人が話したがらない、隠すときの関わり方町田市・相模原市の相談窓口と24時間つながる電話相談自傷行為に気づいたら、家族がまずすべきこと・避けたいこと【結論】自傷行為に気づいたら、家族はまず傷の状態を確認し、行為を責めずに気持ちを受け止め、その日のうちに相談先を1つ決めることが対応の基本になります。気づいた直後にすることの順番最初の30分でやることは4つ。傷の安全確認、責めない受け止め、手当て、相談先の目星です。順番やること具体的な行動1傷の確認出血の量と深さを見る。慌てて腕をつかまない2受け止め「つらかったんだね」と気持ちに触れる3手当て一緒に洗って止血する。無言で処置しない4相談先決め保健所・主治医・電話相談から1つ選ぶ傷の確認は「見せて」と言ってから行います。同意なく袖をまくると、その後の会話が成立しません。出血が止まっていて傷が浅く、しびれや意識の変化がなければ、その場で医療機関に走る必要はありません。深さと止血の可否で判断する基準は後述します。受け止めの言葉は短くて構いません。長い説得より10秒の共感。相談先は当日中に決めます。翌日に持ち越すと家族側の危機感が薄れるからです。その日のうちに他の家族とも共有を。ひとりで抱えると次で息切れします。避けたい言動と、その理由厚生労働省は、自傷行為をする子どもへの対応として、行為を責めないこと、なぜ行うのかと問い詰めないことを明記しています（出典：厚生労働省「『自分を傷つける』というサイン」）。避けたい対応本人に起きること「なんでこんなことを」と問い詰める説明できず、黙るか嘘をつく「もうしないと約束して」守れず罪悪感が増え、隠すようになる泣く・取り乱す家族を傷つけたと感じ、次から言わない刃物を全部隠す別の方法に変わるだけで解決しないなかったことにする気づかれても無視されたと受け取る問い詰めは、家族の不安を解消する行動であって、本人のための行動ではありません。約束を求めるのも同じ。破ったとき自分を責める材料が増えるだけです。道具の隠匿は命に関わる場面では必要ですが、日常の対策としては隠す技術を上げるだけ。最も避けたいのは無反応でしょう。気づいていながら触れないことは、拒絶として本人に伝わります。動揺しても構いません。「驚いたけれど心配している」と言えれば十分です。家族が持ち帰るべき3つの軸対応に迷ったときは、安全・受容・つなぐの3語に戻ると判断がぶれません。軸判断の質問迷ったときの行動安全いま命に関わるか救急か、翌日受診かを分ける受容責めていないか行為ではなく気持ちに言及するつなぐ家族だけで抱えていないか窓口に電話し、記録を残す安全は最優先ですが、毎回救急に走る必要はありません。受容は自傷行為の容認ではありません。行為には賛成しないまま、苦しさには賛同する二段構え。つなぐは丸投げとも違います。窓口を1つ持っているだけで初動が変わります。この3軸は、繰り返す自傷行為に長く付き合う場面でも使えます。以降は心理的背景・声かけ・手当て・相談先の順に分解します。自傷行為は「気を引くため」ではない｜知っておきたい心理的な背景自傷行為は家族の気を引くための演技ではなく、耐えがたい精神的な苦痛を一時的に和らげるために起きている行為です。痛みで苦痛を上書きするという仕組み厚生労働省は、自傷行為には「自分の体を傷つけることで、精神的な苦痛を和らげようとする気持ちが隠れていることがある」と説明しています（出典：厚生労働省「『自分を傷つける』というサイン」）。よくある誤解実際に起きていること気を引くための行為人に見せず隠すことのほうが多い死のうとしている生き延びるための応急処置になっている意志が弱いだけ感情の高ぶりを止める手段が他にない一度で終わる繰り返し、次第に常習化しやすい同資料には、怒り・空虚感・寂しさ・劣等感が抑えられずに自分を傷つけ、常習化しやすいという特徴も挙げられています。つまり自傷行為は、感情のスイッチを強制的に切る手段として働いています。効くから繰り返される。「気を引くため」という解釈が危険なのは、関心を向けなければ止まるという発想を生むからです。隠そうとするのも、注目を求めていない証拠でしょう。まずは演技ではないと家族が理解するところから対応が始まります。背景にある感情と、重なりやすいこころの不調自傷行為のすべてが病気ではありませんが、こころの病気が重なっている場合があります。重なりやすい状態見えやすいサインうつ状態朝起きられない、興味の喪失、食欲の変化摂食障害食事量の極端な変化、体重の急変対人関係の過敏さ見捨てられ不安、感情の急な揺れ過去の被害体験特定の場面での過呼吸やフラッシュバック同ページでも、自傷の背景に統合失調症・うつ病・摂食障害などが重なることがあると触れられています。家族が診断名を当てる必要はありません。いつ・どんな場面の後に起きやすいかを見ておきます。学校や職場のできごと、人間関係、家庭内の緊張。引き金が分かると受診時の情報が具体化します。見捨てられ不安と感情の激しい揺れが長く続く場合、境界性パーソナリティ障害（対人関係・感情・自己像の不安定さが続く状態）が背景にあることもあります。関わり方は境界性パーソナリティ障害の家族の接し方で解説しています。自傷と自殺は別だが、放置してよいわけではない自傷行為と自殺は区別して考える必要がありますが、継続すれば長期的に自殺につながることも少なくないと同資料は指摘しています。視点自傷行為自殺企図目的苦痛を和らげる生を終わらせる頻度繰り返されやすい頻度は少ない家族の対応責めずに受け止め、相談先を持つ命に関わる緊急対応共通点どちらもSOSであり放置は禁物同左「死ぬつもりはない」という説明は事実であることが多いのですが、安心材料にはなりません。傷が深くなる、方法が変わる、頻度が増える。こうした変化はリスク上昇のサインです。過量服薬が加わった、遺書に近いメモが見つかった、身辺整理を始めたときは緊急対応に切り替えます。「死にたい」という言葉が出たら、聞かなかったことにせず、そのまま受け止めて話を続けてください。サインの見分け方は自殺予防のために家族や周囲ができることにまとめています。問い詰めない聞き方｜言ってよい言葉・言ってはいけない言葉自傷行為に気づいた家族の声かけは、理由を尋ねる質問ではなく、つらさを言葉にして返す短い共感から始めるのが基本です。言ってはいけない言葉と、代わりの言い方厚生労働省は、責めない・問い詰めないことに加え、「自分を傷つけたいほど、つらいんだね」と気持ちに寄り添い、いつでも話を聞く準備があると伝えることを示しています（出典：厚生労働省「『自分を傷つける』というサイン」）。言ってはいけない言葉代わりに言う言葉なんでそんなことするの自分を傷つけたいほど、つらかったんだねそんなことして何になるの話せそうなときでいいから、聞かせてほしいお母さんを困らせないであなたが心配で、力になりたいと思ってる傷を見せなさい手当てだけ一緒にさせてもらっていい？もう二度としないでしんどくなったら、その前に声をかけて左の列は家族の不安が主語になっています。右の列は本人の感情が主語。「なんで」で始まる質問には答えがありません。言語化できるなら、自傷行為という手段を選んでいません。「困らせないで」は本人が家族の負担だという評価を伝えます。自己否定が強い人ほど刺さる言葉でしょう。声をかけるのは、傷を見つけた直後より手当てを終えて座ってからのほうが落ち着きます。言葉が出てこなければ、黙って隣にいるだけで構いません。聞くときの型と、してはいけない深追い聞き方には型があります。共感を先に置き、質問は1つだけにし、沈黙を待つ。段階家族の言葉目的1 共感つらかったんだね安全な場だと伝える2 確認いま痛みはある？身体の安全を確かめる3 質問どんなときにしんどくなる？引き金を一緒に探す4 沈黙（待つ）答えを強要しない5 提案一緒に相談に行ってみない？次の行動につなぐ質問は1回の会話で1つまでにします。矢継ぎ早に尋ねれば、対話ではなく事情聴取です。沈黙が10秒続いても質問を重ねないでください。迷っている時間です。「いつから」「何回」といった事実確認は家族がやらなくて構いません。受診時に専門職が整理します。本人が話し始めたら、途中で助言を挟まないことです。挟んだ瞬間に話が終わります。話が終わったら「話してくれてありがとう」で締めるだけ。「もうしない」と約束させない理由約束させる代わりに、次に苦しくなったときの合図を決めておくほうが機能します。ありがちな約束代わりに決めておくこと二度としないしんどいときに送るスタンプを1つ決める刃物に触らない触りたくなったら10分だけ部屋の外に出る全部正直に話す話したくないときは「今は無理」と言ってよい学校・職場を休まないつらい日は休んでよいと家族が先に言う約束は、守れなければ罰が発生する仕組みです。自傷行為は意志で止められる行為ではありません。合図の取り決めは失敗のない仕組みです。送っても送らなくても本人は責められません。「今は無理」と言う権利を渡しておくと嘘をつく必要がなくなり、危険なサインも拾えます。休んでよいと家族から先に言うのも効きます。追い詰められた人ほど、自分では休む許可を出せないからです。傷の手当てと、救急につなぐかどうかの見極め方自傷行為の傷は流水で洗い、清潔なガーゼで直接圧迫するのが基本です（出典：総務省消防庁「直接圧迫止血法」）。にじんでも最初のガーゼは外さず上から重ねます。両手で体重をかけても止まらないとき、意識がもうろうとしているときは救急につなぎます。家庭でできる基本の手当て手当て自体は難しくありません。傷を見て取り乱さないほうが難所です。手順内容注意点1流水で傷の汚れを洗い流す消毒液を強くすり込まない2清潔なガーゼで直接圧迫する止まるまで手を離さない。にじんだら外さず重ねる3止血後に絆創膏やガーゼで覆うきつく巻いて血流を止めない4翌日以降の様子を見る赤み・腫れ・熱感・膿は受診洗浄は水道水で構いません。感染予防に効くのは消毒より十分な洗浄です。圧迫は途中で外さないでください。止まりかけた血が再び出ます。手当ての間は説教をしない。「痛かったね」だけ言えると空気が変わります。自分でやると言われたら任せ、「見せて」より「必要なものある？」が通ります。救急車・救急外来を考える基準判断に迷う場面では、時間帯ではなく状態で決めます。状態対応両手で体重をかけて圧迫しても出血が止まらない救急外来を受診する傷が深く、脂肪組織や白い組織が見える縫合が必要。救急外来へ手足のしびれ・動かしにくさがある神経や腱の損傷を疑い受診意識がもうろう、呼びかけへの反応が鈍い迷わず119番首・胸・腹部の傷部位として危険。救急要請血の量は当てになりません。判断材料は深さと止血の可否です。夜間でも、上の基準に当てはまるなら朝を待たないでください。感染や機能障害の危険が増します。救急を使うときは、自傷行為であることを隠さずに伝えます。伝えないと精神科的な評価につながりません。本人が話したがらないときは家族が経過を説明して構いません。受診後は傷の処置で終わらせず、精神科・心療内科の予約まで進めます。過量服薬（オーバードーズ）を疑うときの対応自傷行為と並行して起きやすいのが薬の大量服用です。こちらは対応が変わります。場面することしてはいけないこと空の薬シートを見つけた何をいつ何錠か確認し119番様子を見て寝かせる眠り込んで反応が鈍い横向きに寝かせて救急要請無理に起こして歩かせる本人が申告した服用時刻と薬名をメモ叱責して口を閉ざさせる嘔吐している顔を横に向け窒息を防ぐ自己判断で吐かせる過量服薬は数時間後に急変することがあります。「起きているから大丈夫」は根拠になりません。薬のシートや空き容器は捨てずに救急へ持参します。成分と量が治療方針を決めるからです。市販薬なら安全ということもありません。かぜ薬や解熱鎮痛薬にも、量によっては体に負担のかかる成分が含まれます。危険の中身は成分によって変わるため、薬の名前と量をそのまま伝えて救急に相談してください。処方薬をまとめて置いている場合は、分けて管理する方法を主治医や訪問看護に相談を。対応が落ち着いたら主治医へ報告すると、処方の見直しや訪問頻度の調整につながります。本人が話したがらないときの関わり方本人が自傷行為について話したがらないときは、無理に聞き出そうとせず、話す気になったときの入口を開けたまま日常の関わりを続けることが有効です。沈黙を「拒絶」と受け取らない話さない理由は、家族を嫌っているからではありません。言葉にできないか、言えば家族が壊れると思っているかです。沈黙の理由家族ができること言葉にできない「言えなくていい」と先に伝える心配をかけたくない家族が平気でいることを見せる叱られると思っている過去に責めたことを謝る話しても無駄だと感じている小さな要望を1つ実現してみせる「話してくれないと分からない」と言うと、本人は説明責任を負わされたと感じます。強く叱った経験があるなら、一度謝るのが近道でしょう。「話しても無駄」は、相談しても変わらなかった経験から来ます。小さな要望を1つ叶えてください。沈黙が数か月に及ぶこともあります。追い込むより、待てる体制を作るほうが早道。自傷行為だけが会話の話題ではありません。言葉以外のルートを用意する対面で話せなくても、別の経路なら伝えられることがあります。ルート使い方短いメモ「心配してる。いつでも聞くよ」と机に置くメッセージアプリ同居でも文字なら書けることがある第三者学校の養護教諭、産業医、かかりつけ医記録ノート気分と出来事だけ書いてもらう電話相談匿名で話せる窓口を本人に渡すメモは長文にしないことです。3行を超えると、責められている手紙に見えます。文字のやり取りは感情の温度が下がるぶん書きやすくなります。返信を急かさないことが条件。第三者を挟むのは弱さではありません。厚生労働省も、自傷行為に気づいた教職員に一人で抱えず保護者や相談機関と連携するよう示しています（出典：厚生労働省「自傷行為や死にたい気持ちに気づいたら」）。親に言えず担任には言える関係も珍しくありません。記録は回数を数えるためでなく、引き金を探すために使います。匿名の電話窓口は家族に言えない内容を吐き出す場。番号を書いた紙を渡すだけで十分です。隠す・見つからないようにするときの向き合い方隠す行動が始まったとき、家族が探偵になると関係が壊れます。家族の行動起きること部屋を無断で調べる発覚時に信頼が消えるスマホを見る話す相手をすべて失う傷を毎日確認する監視と受け取られ、隠す精度が上がる変化に気づいたと伝える見ていてくれていると伝わる隠すのは自傷行為が減ったサインではなく、家族に見せない判断をしたサインです。やることは監視ではなく観察。睡眠、食事、外出、表情のほうが情報量があります。長袖が増える、入浴が長くなるといった変化は、指摘せず「最近しんどそうだね」と伝えます。受診を拒む場面も出てきます。その場合は精神科の受診を本人が拒むとき家族ができる声かけと相談先を参考にしてください。本人不在でも、家族だけの相談は多くの窓口が受けています。自傷行為の背景に精神疾患があるかもしれないと感じたら、家族だけで判断せず専門職に相談してください。町田市・相模原市で訪問看護をご検討の方はお問い合わせからご連絡いただけます。受診・相談につなぐ手順と窓口（町田市・相模原市の相談先／24時間対応の窓口）自傷行為の相談は、平日は市区町村の保健所や精神保健福祉の窓口、夜間や休日はフリーダイヤルの24時間電話相談を使い分けるのが現実的です。相談先の選び方窓口はいくつもありますが、選ぶ基準は「いま話したいか」「継続して関わってほしいか」の2つです。窓口費用家族だけ向いている場面市区町村の精神保健の窓口無料可継続的に地域資源につなぎたい精神保健福祉センター無料可専門的な助言や家族支援を受けたい精神科・心療内科保険要相談診断と治療が必要24時間の電話相談無料可夜間・休日に今すぐ話したい訪問看護保険本人契約自宅での継続支援がほしい最初の1本は、平日日中なら市区町村の窓口で構いません。保健師や精神保健福祉士が対応します。本人が同席する必要はありません。家族だけの相談を断られることは、まずないでしょう。無料の窓口で整理しておくと、受診で何を伝えるべきかが見えます。訪問看護は主治医の指示書が必要です。相談窓口、受診、訪問看護の順に進みます。家族が受けられる支援は家族が精神疾患のとき訪問看護に相談していい？で解説しています。町田市・相模原市の相談窓口自傷行為の相談先が分からないという声を、町田市・相模原市のご家族から最も多く聞きます。窓口名が「高齢・障害者相談課」のように自傷行為と結びつかず、相模原市は区ごとに担当が分かれるため、たどり着けないまま数週間過ぎるご家族もいます。地域窓口電話受付町田市町田市保健所 保健予防課 精神保健係042-722-7636月曜から金曜 8時30分から17時多摩地域都立多摩総合精神保健福祉センター こころの電話相談042-371-5560平日日中相模原市 緑区緑高齢・障害者相談課 精神保健福祉班042-775-8811平日日中相模原市 中央区中央高齢・障害者相談課 精神保健福祉班042-769-9806平日日中相模原市 南区南高齢・障害者相談課 精神保健福祉班042-701-7715平日日中町田市保健所では、電話相談は随時、来所相談は予約制で受け付けています（出典：町田市「保健所で行っている“こころの相談”について」）。都立多摩総合精神保健福祉センターは、23区と島しょを除く多摩地域全域を担当し、こころの電話相談の専用番号を設けています（出典：東京都立多摩総合精神保健福祉センター）。相模原市では区ごとの高齢・障害者相談課がソーシャルワーカーや保健師による精神保健相談を担当し、家庭訪問や精神科医の専門相談も行っています（出典：相模原市「精神保健相談」）。電話前に、いつから・どんな場面で・どの程度の傷か、受診歴をメモすると早い。通院が始まったら、自己負担が軽くなる自立支援医療（精神通院医療）も確認してください（出典：厚生労働省「自立支援医療制度」）。申請先は市区町村の担当窓口。夜間・休日にかけられる24時間の窓口自傷行為は夜に起きやすく、平日の窓口が閉まっている時間帯こそ相談先が要ります。窓口電話受付時間#いのちSOS0120-061-33824時間365日よりそいホットライン0120-279-33824時間こころの健康相談統一ダイヤル0570-064-556都道府県により異なる24時間子供SOSダイヤル0120-0-7831024時間チャイルドライン（18歳まで）0120-99-7777毎日16時から21時いずれも厚生労働省がまとめている電話相談窓口です（出典：厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」）。これらの窓口は家族からの相談も受け付けています。本人にかけさせず、まず家族が使ってください。番号は冷蔵庫に貼っておくのが実用的。動揺の最中に検索する余裕はありません。本人に渡すときは「困ったらここに」より「私も使ってみたよ」のほうが抵抗が減ります。つながらない時間帯もあるため、複数控えておくと安心。家族自身の心も守る｜ひとりで抱え込まないためのケア自傷行為のある家族を支える人は消耗しやすいため、家族自身が相談先と休息を確保しておくことが、支援を続ける前提になります。家族が消耗していくメカニズム支える側が倒れる過程には、共通したパターンがあります。段階家族に起きること初期常に様子をうかがい、眠りが浅くなる中期自分を責める。仕事や家事の効率が落ちる後期感情が動かなくなる。怒りが出やすくなる限界本人を避ける、または過干渉になる町田市内で伺うご家庭では、初回訪問で「自分は大丈夫です」とおっしゃった親御さんが、3回目に「夜中の物音で起きるので睡眠は3時間くらい」と話されることがあります。数か月そう過ごしてから相談に至る方が少なくありません。自責は最も削られる要素です。育て方への問いに答えはなく、考え続けても回復に結びつきません。怒りが出るのは冷たいからではなく、消耗のサイン。ここまで来たら家族のケアが先です。家族が倒れると支援体制がまるごと止まります。家族が休むことは本人の安全策でもあります。共倒れを防ぐ方法は精神疾患の家族に疲れたら｜共倒れを防ぐ休み方と相談先にまとめています。抱え込まないための具体策家族が実際にできることは、思っているより地味で現実的です。やること目安相談先を1つ持つ保健所か精神保健福祉センター役割を分担する見守り担当を家族内で交代する睡眠を確保する交代で見る日を決めて連続6時間家族会に参加する月1回でも同じ立場の人と話す自分の受診眠れない状態が2週間続いたら見守りを24時間ひとりで続けるのは不可能。完璧な監視をあきらめるのが続ける条件です。分担できない家族構成なら、訪問看護やヘルパーを入れて時間を作ります。家族会は情報源としても優秀。医療機関の実情や窓口の使い勝手など、生の情報が集まります。不眠や食欲低下が2週間以上続くなら、家族も受診の対象です。こころの病気の基本情報は国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」でも確認できます。訪問看護が家族と本人の間でできること精神科訪問看護は、本人のケアと同時に家族の負担を減らす役割を担います。場面訪問看護ができること気持ちの波が大きい定期訪問で変化を早期に把握する服薬が不安定服薬状況を確認し主治医へ報告する家族が聞けない話第三者として本人の話を聞く手当てや傷の管理感染徴候の確認と受診の判断を助ける家族が疲れている家族の相談に乗り、制度につなぐ最大の利点は、家族が見張り役から降りられることでしょう。週1回でも第三者が入ると生活に外の時間軸ができ、リズムの立て直しにつながります。相模原市のあるご家庭では、家族の前では「大丈夫」しか言わない方が、訪問の30分だけは眠れない夜のことを話してくださいました。同意を得た範囲で主治医に橋渡しします。傷の管理も看護師の専門領域です。受診の要否判断を家族が抱え込まずに済みます。費用は医療保険が適用され、自立支援医療の併用で自己負担を抑えられます。町田市・相模原市・多摩市で、ご家族の自傷行為への向き合い方に迷っている方は、まずご家族だけでご相談ください。お問い合わせからご連絡いただけます。よくある質問（FAQ）Q1. 自傷行為をする人にかける言葉は？A. 理由を尋ねる言葉ではなく、つらさに触れる言葉から始めます。厚生労働省も「自分を傷つけたいほど、つらいんだね」と寄り添い、いつでも話を聞く準備があると伝えることを示しています。「一緒に考えよう」と支える姿勢を言葉にするのも有効です。Q2. 自傷行為は気を引くためにするものですか？A. 違います。体を傷つけることで精神的な苦痛を和らげようとする気持ちが背景にあり、多くは隠して行われます。気を引くためという解釈で対応すると本人は孤立します。Q3. 自傷行為の傷はどう手当てすればいい？A. 流水で洗い、清潔なガーゼで直接圧迫します。にじんでも最初のガーゼは外さず重ね、止まったら絆創膏などで覆います。翌日以降に赤み・腫れ・熱感・膿が出たら受診してください。Q4. リストカットを見つけたら病院に連れて行くべき？A. 出血が止まらない、傷が深い、しびれがある、意識が鈍いなら救急外来です。それ以外は無理に連れて行かず、気持ちを受け止めたうえで精神科・心療内科の予約を一緒に取る流れが現実的でしょう。Q5. 自傷行為を隠されたら家族はどうすればいい？A. 部屋やスマホを無断で調べるのは避けてください。信頼が切れると情報が入らなくなります。生活の変化を観察し、「最近しんどそうだね」と伝えて入口を開けておきます。Q6. 自傷行為の相談は誰にすればいい？精神科？カウンセラー？A. 最初の1本は無料の公的窓口で構いません。町田市なら町田市保健所の精神保健係、相模原市なら区の高齢・障害者相談課の精神保健福祉班が家族の相談を受けます。夜間は24時間のフリーダイヤルが使えます。Q7. 自傷行為はやめさせようとしてもいい？A. 「もうしない」と約束させるやり方は勧められません。守れなかったときに自己否定が強まり、隠す行動が増えます。やめさせるより、しんどいときの合図や逃げ道を一緒に作るほうが機能します。Q8. 子どもの自傷行為に気づいたら親はどうすればいい？A. 責めない、問い詰めないの2点を守ったうえで、学校の養護教諭やスクールカウンセラーと連携してください。18歳までが使えるチャイルドラインや24時間子供SOSダイヤルも渡しておきます。まとめ自傷行為に気づいたときの対応は、傷の安全確認、責めない受け止め、相談先を1つ決めることです。自傷は気を引く行為ではなく、耐えがたい苦痛を和らげるために起きている。この理解が最初の一言を変えます。問い詰めない、約束させない、隠さないを守りながら、平日は市区町村の窓口、夜間は24時間の電話相談を使い分けてください。家族自身が消耗しきる前に相談先と休息を確保することが、支援を続ける条件です。精神科訪問看護ステーション ピースにご相談くださいこんな方はぜひご相談ください：ご家族の腕の傷に気づいたが、どう声をかけていいか分からない方本人が受診も相談も拒み、家族だけで長く抱えている方夜間の見守りで眠れず、ご家族自身が限界に近づいている方ピース訪問看護ステーションができること：定期訪問でご本人の気持ちの波や服薬状況を把握し、主治医へ橋渡しします家族には話しにくい不安を第三者として受け止め、受診や制度利用につなぎます傷の状態を看護師が確認し、受診が必要かどうかの判断をご家族と一緒に行います町田市を中心に、相模原市・多摩市などへ訪問しています。まずはお気軽にお問い合わせください。関連記事自殺予防のために家族や周囲ができること｜サインの気づき方と相談先精神科の受診を本人が拒むとき家族ができる声かけと相談先精神疾患の家族に疲れたら｜共倒れを防ぐ休み方と相談先家族が精神疾患のとき訪問看護に相談していい？依頼の流れと家族が受けられる支援境界性パーソナリティ障害の家族の接し方｜振り回されず支えるためのコツ参考文献一覧出典：厚生労働省「『自分を傷つける』というサイン｜子どものSOSサイン（こころもメンテしよう）」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/parent/mental/sos/sos_03.html2.出典：厚生労働省「自傷行為や死にたい気持ちに気づいたら｜気づいたときの対応法（こころもメンテしよう）」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/parent/teacher/corresponds/corresponds_02.html3.出典：厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/4.出典：町田市「保健所で行っている“こころの相談”について」https://www.city.machida.tokyo.jp/iryo/hokenjo/seishinnhoken/kokoronosoudan.html5.出典：東京都立多摩総合精神保健福祉センターhttps://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/shisetsu/jigyosyo/tamasou/6.出典：相模原市「精神保健相談」https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kosodate/kenko/1026626/seijin_kourei/soudan/1007251.html7.出典：厚生労働省「自立支援医療制度」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/jiritsu/index.html8.出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」https://kokoro.ncnp.go.jp/【執筆者】作業療法士都内の回復期リハビリテーション病院に7年間勤務し、その後東京都町田市内で訪問看護・訪問リハビリに携わり5年。AMPS認定評価者、CI療法外来の経験を持ち、またOBP（作業に基づく実践）を中心とした在宅支援の豊富な実践経験を有する。【監修】看護師（訪問看護ステーション管理者）大学病院での急性期看護を経て、訪問看護ステーションの管理者を務める。終末期ケアや慢性疾患管理、地域医療連携、在宅看取り支援に積極的に取り組んでいる。【精神科訪問看護ステーション ピースについて】株式会社isLandは町田市で訪問看護を運営する3つの事業所を持ち、これまでも精神疾患のある方とそのご家族を多数支援してきました。2027年1月には、その経験を基に、精神科に特化した「精神科訪問看護ステーション ピース」を新たに開設します。開設までの期間も、既存3事業所でご相談・受入対応が可能です。お気軽にお寄せください。mental.island-piece.jp 精神科訪問看護ステーション ピース｜町田市