夜になると声が大きくなる、部屋の物音が気になって眠れない、誰にも連絡できない時間がこわい。統合失調症で一人暮らしをしていると、日中は落ち着いていても夜だけつらくなる方は少なくありません。この記事は、一人で暮らしているご本人に向けて、夜に不安や幻聴が強くなったときのその場の対処と、電話できる先を順番にまとめたものです。町田市・相模原市で精神科の訪問看護を行う立場から、夜を少しでも安全に過ごすための備えもお伝えします。今夜すでにつらい方は、先に「夜間に連絡できる先と119番の目安」の章を開いてください。命の危険を感じるときは、迷わず119番に電話します。この記事でわかること夜に幻聴や不安が強まりやすい理由幻聴と距離をとる方法、眠れない夜の過ごし方夜間に連絡できる先と、119番を呼ぶ目安主治医に早めに伝えたい変化と、薬を自分でやめない理由町田市・相模原市の連絡先と訪問看護でできること統合失調症の一人暮らしで夜がつらいとき、まず知っておきたいこと統合失調症で一人暮らしの方が夜に不安や幻聴が強くなるのは珍しいことではなく、対処の手順と連絡先を決めておけば一人で抱えずに乗り切れます。統合失調症で夜につらくなるのはあなただけではないよく聞く夜の困りごと背景にあること声が大きく、しつこく聞こえる静かで、ほかの音や刺激が少ない不安で胸がざわざわする一人の時間が長く、考えが堂々めぐりする眠れずに朝を迎えてしまう緊張が続き、体が休まらない誰にも連絡できないと感じる昼の相談先が閉まっている精神科の訪問看護で一人暮らしの方を訪ねると、「昼はなんとかなるけれど、夜が一番こわい」という声をよく聞きます。夕方の訪問の帰りぎわに「これから長い夜が来る」と表情がこわばる方もいます。夜は周りが静かになり、気をそらすものが減る時間帯。声や不安に意識が向きやすくなります。統合失調症では、周りの人には聞こえない声が聞こえる幻聴が多くみられ、本人にははっきり現実に感じられることが知られています（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」統合失調症）。現実に聞こえるからこそ、夜に一人でいると振り回されてしまうのは自然なことです。つらさを感じること自体は、あなたの弱さではありません。大切なのは「こうなったらこうする」という順番を、落ち着いているうちに決めておくことです。一人暮らしの夜に備えて、落ち着いている日に読む本当につらい夜に、長い文章を読むのは難しいもの。この記事は、体調が比較的落ち着いている日に一度読み、自分に合う対処と連絡先をメモしておく使い方を想定しています。見るところは、つらさの段階で変わります。少し不安な夜は「その場でできる対処法」、眠れない夜が続くなら「主治医へ早めに伝えたい変化」、一人で耐えられないときは「夜間に連絡できる先」の章です。迷ったときは、一つ上の段階の対応を選んでください。全部を一度にやる必要はありません。最初の一歩を一つだけ選ぶなら、主治医の医療機関と精神科救急の窓口、この2つの番号を紙に書いて枕元に置くことです。離れて暮らすご家族や支援者の方が読んでいる場合は、連絡先の章を印刷してご本人に渡し、一緒に番号を書き写してください。ご家族が電話口で代わりに伝えるときは、本人の様子、眠れていない日数、飲んでいる薬の3点を先に伝えると話が進みやすくなります。統合失調症の幻聴や不安が夜に強まる理由夜に幻聴や不安が強まりやすいのは、静けさと孤独、睡眠不足、昼間の疲れやストレスが重なり、症状に意識が向きやすくなるためです。静けさと一人の時間が、幻聴や不安を目立たせる夜の環境起こりやすいこと生活音や人の気配が減る小さな音や声に注意が向く話し相手がいない声に返事をしてしまい、やりとりが続く暗くて先が見えない不安やこわさがふくらむ時間がゆっくり進む「朝まで続くのでは」と考えてしまう昼間は仕事や家事、外の音、人との会話など、注意を向ける先がたくさんあります。夜になるとそれらが一度になくなり、聞こえてくる声だけが目立ってきます。一人暮らしでは、「今の音、聞こえた？」と確かめる相手もいません。確かめられないまま時間がたつと声の内容を信じ込み、不安がふくらんでいきます。暗さも、不安を強める条件の一つ。物音の正体が見えないと、悪いほうへ想像が広がりがちです。統合失調症の幻聴そのものが夜に悪化したとは限らず、環境の影響で目立っているだけの夜もあります。こうした仕組みを知っておけば、「夜だから強く感じているのかもしれない」と一歩引いて考えるきっかけになるでしょう。睡眠不足とストレスが統合失調症の症状を強める重なりやすい要因夜への影響寝不足が数日続いている疲れで気持ちの余裕がなくなる昼間に人間関係のストレスがあった夜に思い出して不安が強まるカフェインやお酒をとった眠りが浅くなり、目が覚めやすい薬を飲み忘れた症状のぶり返しにつながる統合失調症は、発症しやすい要因がある人に、仕事や人間関係のストレスが重なったときに起こると考えられています（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」統合失調症）。ストレスや疲れは、治療中の方の症状にも影響します。特に気をつけたいのが睡眠不足です。眠れない夜が続くと疲れがたまり、昼間の不安や声も強く感じるようになります。そしてまた夜に眠れない、という悪循環に入ります。夜に症状が強い日は、その日の昼間に何があったかも振り返ってみてください。予定が多かった、嫌なことがあったなど、きっかけが分かれば次から「この日は早めに休もう」と備えられます。きっかけが思い当たらないのに夜の症状が続くなら、病状そのものが揺らいでいるサインと受け止めてください。その場合は「主治医へ早めに伝えたい変化」の章を確認します。その場でできる幻聴・不安への対処法夜に幻聴や不安が強いときは、声と言い争わずに距離をとり、体を落ち着かせ、眠りやすい環境に整えることが、その場でできる現実的な対処です。幻聴と距離をとる工夫（「幻聴さん」と呼ぶ方法など）工夫やり方の例声に返事をしない「今は相手にしない」と心の中で決める別の音で上書きするラジオ、好きな音楽、動画の音を小さく流す口や手を動かす歌を口ずさむ、ガムをかむ、数を数える声に名前をつける「幻聴さん」と呼び、自分と切り分ける声の内容を書き出す主治医に伝える材料として残す幻聴をなくそうと必死になるほど、かえって声に意識が向いてしまいます。目標は「消す」ことではなく、「声との距離をとる」こと。声に「幻聴さん」と名前をつけて呼んでいる方もいます。名前があると、声が自分そのものではなく、症状として外から来ているものだと受け止めやすくなるようです。表の工夫は、訪問先でご本人から聞いた方法を中心にまとめたものです。枕元に小さなラジオを置き、声が強い夜はつけたまま横になる方もいれば、ガムをかむほうが合う方もいます。いくつか試して、自分に合うものを見つけてください。ただし、声が「死ね」「誰かを傷つけろ」などと命令してくるときは、自分で対処する段階を超えています。次の章の連絡先にすぐ電話してください。不安で落ち着かないときの体のほぐし方方法ポイントゆっくり息を吐く吸うより吐く時間を長くする足の裏を感じる床に足をつけ、重さを意識する温かい飲み物を飲むカフェインの入っていないものを選ぶ明かりを少しつける真っ暗にせず、手元を見えるようにする決めておいた頓服を使う主治医の指示どおりの量で使う不安が強いとき、体は緊張して呼吸が浅く速くなっています。まずは息を長く吐くことを意識すると、肩の力が少しずつ抜けていきます。足の裏や手のひらの感覚に意識を向けるのも、今ここにいる自分を取り戻す方法です。冷たい水で手を洗う、好きな香りをかぐなど、五感を使う方法もあります。主治医から頓服薬（症状が強いときに使う薬）を出されている場合は、指示された量と間隔で使ってください。効かないからといって追加で飲むと、ふらつきや転倒のおそれがあります。頓服を使っても落ち着かない夜が何度もあるなら、それ自体が主治医に伝えたい大事な情報です。統合失調症で眠れない夜の過ごし方と寝室の整え方場面整え方の例布団に入っても眠れないいったん起きて、静かなことをするスマートフォンを見続けてしまう寝る前は画面を見る時間を短くする夕方以降のコーヒーやお酒控えて、水や麦茶などにする部屋が真っ暗でこわい足元灯など小さな明かりをつける朝起きる時間がばらばら起きる時間をできるだけそろえる眠れないときに「早く寝なければ」と焦るほど、目が冴えてしまいます。長く横になったまま粘るより、一度起きて静かに過ごし、眠気が来てから布団に戻ってください。厚生労働省は、睡眠の質と量を確保するための環境や生活習慣の工夫をまとめています（出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」）。夕方以降のカフェインやお酒を控えることも、その一つです。真っ暗な部屋がこわい方は、無理に暗くしなくてかまいません。足元灯の小さな明かりがあれば、物音の正体が見えて安心できます。生活リズムの整え方は、統合失調症の昼夜逆転を戻す生活リズムの整え方でも詳しく紹介しています。夜間に連絡できる先と119番の目安夜間に不安や幻聴が強く一人で耐えられないときは、まず主治医の医療機関、つながらなければ精神科救急の窓口へ電話し、命に関わるときは迷わず119番に連絡します。統合失調症で夜につらいとき、電話する順番順番連絡先こんなとき1主治医の医療機関時間外の連絡方法を案内されている2訪問看護の緊急連絡先契約していて夜間の電話ができる3精神科救急の窓口主治医につながらない4夜間の電話相談受診ではなく、話を聞いてほしい5119番命に関わる、差し迫った危険がある夜間や休日に急に具合が悪くなったときは、かかりつけの医療機関があればまず連絡することが勧められています。かかりつけが使えないときは、都道府県の精神科救急情報センターなどに相談できます（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」相談しあう・支えあう）。主治医の医療機関に時間外の連絡方法があるかどうかは、次の受診のときに確認しておきましょう。訪問看護を利用している方は、事業所の夜間の緊急連絡先も同じメモに書いておきます。電話では、うまく話そうとしなくて大丈夫です。「一人暮らしで、夜になって声が強くて眠れない」と最初に伝えれば、相手が必要なことを順に聞いてくれます。一人暮らしのご本人が、自分で窓口に電話をかけてかまいません。町田市（東京都）・相模原市（神奈川県）の夜間の窓口地域窓口電話番号受付時間東京都精神科二次救急受付窓口「ひまわり」03-5272-0303平日・土曜17時〜翌9時、休日24時間東京都夜間こころの電話相談03-5155-5028毎日17時〜22時（受付は21時30分まで）神奈川県精神科救急医療情報窓口045-261-7070平日17時〜翌8時30分、土日祝・年末年始8時30分〜翌8時30分（いずれも翌日が平日なら翌8時まで）神奈川県こころの電話相談0120-821-60624時間（4月1日の0時〜9時は休止）相模原市こころのホットライン042-769-9819毎日17時〜22時（受付は21時30分まで、年末年始を除く）町田市にお住まいの方は東京都、相模原市にお住まいの方は神奈川県の窓口にかけます。東京都では、精神科救急を希望するときは病院に直接連絡せず、「ひまわり」に電話するよう案内されています（出典：東京都福祉局「精神科二次救急指定医療機関一覧」）。神奈川県の精神科救急医療情報窓口は、翌日が平日の場合は受付が翌朝8時までになります（出典：神奈川県「精神科救急医療情報窓口」）。相模原市にお住まいでも、この045から始まる番号にかけます。受診ではなく、誰かに話を聞いてほしい夜は電話相談が使えます。東京都の夜間こころの電話相談は都の案内に受付時間が載っています（出典：東京都福祉局「夜間こころの電話相談」）。相模原市の案内には、市のこころのホットラインと、神奈川県のこころの電話相談（24時間）が並んで載っています（出典：相模原市「相談窓口のご案内」）。電話がつながりにくい時間もあるので、複数の番号を控えておくと安心です。119番を呼んでよい目安状態連絡先薬を大量に飲んで意識がもうろうとしている119番自分を傷つけて出血が止まらない119番「死にたい」気持ちが強く、実行しそう119番、または精神科救急の窓口声に命令されて自分や人を傷つけそう119番、または精神科救急の窓口救急車を呼ぶべきか判断できない#7119（救急相談）意識がもうろうとしている、出血が止まらないなど命に関わるときは、迷わず119番に電話してください。精神科の症状だからといって、救急車を呼んではいけないということはありません。「死にたい」という気持ちが強いときや、声に命令されて自分や誰かを傷つけてしまいそうなときも、すぐに助けを求めてください。一人で朝まで耐える必要はありません。救急車を呼ぶときは、玄関の鍵を開けておく、保険証とお薬手帳を手元に置くといった準備ができると、到着後のやりとりが進みやすくなります。余裕がなければ、電話をかけることだけを優先してください。救急車を呼ぶか判断に迷うときは、#7119の救急相談が24時間使えます（出典：東京消防庁「東京消防庁救急相談センター」）。神奈川県では、042の固定電話からは#7119ではなく直通番号の045-232-7119または045-523-7119にかけるよう案内されています（出典：神奈川県「かながわ救急相談センター（♯7119）」）。死にたい気持ちを誰かに聞いてほしいときの電話窓口は、厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」にもまとまっています。窓口の詳しい使い分けは、精神科の夜間・休日相談窓口｜救急の目安と町田・相模原の連絡先で紹介しています。主治医へ早めに伝えたい変化と、薬を自己判断でやめない理由夜の幻聴や不眠が増えてきたら再発の前ぶれのこともあるため、次の受診を待たずに主治医へ伝え、薬は自己判断で増やしたりやめたりしないでください。統合失調症の再発につながる変化と伝え方変化目安眠れない夜が続く数日続いている声が増えた、内容が変わった命令する声、責める声が出てきた不安や緊張がいつも続く外出や人に会うのがこわい頓服を使う回数が増えた以前より明らかに多い食事や入浴ができなくなった身の回りのことが手につかない統合失調症で周りが気づきやすいサインとして、いつも不安で緊張している、独り言が増える、意欲が落ちる、ひきこもるといった変化が挙げられています（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」統合失調症）。一人暮らしでは周りが気づきにくいため、自分で変化に気づく工夫が役立ちます。厚生労働省も、気になるサインがあれば早めに専門家に相談することを勧めています（出典：厚生労働省「統合失調症｜こころもメンテしよう」）。早めに伝えておけば、主治医も薬の調整などを検討しやすくなります。表のような変化があったら、カレンダーや手帳に「眠れなかった日」「声が強かった日」を書いておきましょう。受診のときに日付で伝えられると、主治医も判断しやすくなります。再発のサインについては、統合失調症の再発サインでも詳しくまとめています。統合失調症の薬を自己判断でやめたり増やしたりしない理由よくある考え起こりうること落ち着いたからもう飲まなくていいしばらくして再発しやすい副作用がつらいからやめたい急にやめると症状がぶり返す声が強いから多めに飲もうふらつき、眠気が強く出る眠れないからお酒で寝よう眠りが浅くなり、薬との飲み合わせも心配症状が落ち着いても自己判断で薬をやめると、しばらくして再発することが多く、再発は重症化の危険を高めるとされています（出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」統合失調症）。『統合失調症薬物治療ガイドライン2022』では、安定した時期の抗精神病薬の中止や減量、不眠や不安への頓服の使い方が、臨床上の疑問（CQ）として取り上げられています。「患者さんと共に人生を考える」という章も設けられています（出典：日本神経精神薬理学会・日本臨床精神神経薬理学会「統合失調症薬物治療ガイドライン2022」）。副作用がつらい、薬を減らしたいという気持ちは、我慢せずに主治医に伝えてください。やめるか続けるかを一人で決めず、主治医と相談しながら決めていきましょう。夜の声が強いときに「薬を増やしたい」と思っても、自分で量を変えないでください。服薬の工夫は、統合失調症の服薬管理でも紹介しています。夜の不安を減らす備え：連絡先メモ・生活リズム・訪問看護夜の不安を減らすには、連絡先メモを手の届く場所に置き、生活リズムを整え、訪問看護の定期訪問と夜間の連絡体制を組み合わせて一人の夜を減らすことが有効です。一人暮らしの連絡先メモをつくって、目につく場所に置くメモに書くことポイント主治医の医療機関と時間外の連絡方法診察券の番号も書いておく訪問看護の緊急連絡先夜間につながる番号か確認する都県の精神科救急の窓口町田市は東京都、相模原市は神奈川県夜間の電話相談受付時間も書く飲んでいる薬と頓服の使い方お薬手帳の場所も書くつらい夜は、スマートフォンで番号を探すことさえ難しくなります。紙に書いて、冷蔵庫や枕元などすぐ目につく場所に貼っておいてください。電話がつながったときに聞かれやすいのは、いつから眠れていないか、どんな声が聞こえるか、薬を飲んでいるか。この3つを書き込む欄をメモの下につくっておくと、慌てずに伝えられます。番号は変わることがあるので、年に一度は見直しましょう。スマートフォンにも「夜の相談」のような迷わず探せる名前で登録しておけば、外出先でも使えます。生活リズムと昼間の過ごし方を整える時間帯取り入れたいこと朝決まった時間に起き、カーテンを開ける昼散歩や買い物など、少し体を動かす夕方昼寝は短くし、カフェインを控える寝る前薬を飲み、同じ順番で寝る準備をする夜の眠りは、朝からの過ごし方で決まる部分があります。朝に光を浴び、昼に体を動かすと、夜に自然な眠気が来やすくなります。昼間に予定が何もない日が続くと、夜まで頭も体も疲れず、眠りにくくなります。デイケアや作業所、近所の散歩など、昼に出かける用事を一つつくるのも方法です。寝る前に薬を飲む、歯をみがく、明かりを落とす。この順番を毎晩そろえておくと、体が「そろそろ眠る時間だ」と覚えていきます。すべてを一度に変える必要はありません。まずは起きる時間をそろえることから始め、できたら次の工夫を足していきましょう。一人暮らしを始める前後の備えについては、統合失調症で一人暮らしを始める前に知っておきたい不安と備えもあわせてご覧ください。訪問看護の定期訪問と夜間の連絡体制を使う訪問看護でできること夜の不安への効果定期的な訪問で体調を確認変化に早く気づける服薬の確認と相談飲み忘れや自己中断を防ぐ対処法を一緒に練習夜に使える方法が増える主治医への情報提供受診の前に状態が伝わる夜間の電話連絡（体制がある事業所）一人で抱える時間が減る精神科の訪問看護では、看護師などが自宅を訪ね、体調や服薬、生活の様子を一緒に確認します。週に何回か人が来る予定があるだけで生活に区切りができ、夜の不安が和らいだと話す方もいます。24時間の連絡体制を整えている事業所では、夜間でも電話で相談できます。体制や対応の範囲は事業所によって違うため、契約のときに「夜中に電話してよいか」「どんなときに訪問してもらえるか」を確認しておきましょう。「こんなことで電話していいのか」と迷う段階で相談してもらえるほうが、看護師も早めに手を打てます。連絡体制は、まさにそのためにあるものです。定期訪問では、前回からの夜の様子を一緒に振り返ります。通院や手続きで外出が続いた翌晩に声が強まる、といった本人も気づいていなかった傾向が、並べてみて初めて見えてくる方もいます。町田市・相模原市の相談先とピース訪問看護町田市・相模原市で統合失調症の一人暮らしに不安がある方は、平日昼は保健所や区の相談窓口、夜は都県の精神科救急の窓口を使い、日常の支えには訪問看護を組み合わせると安心です。平日の昼に相談できる町田市・相模原市の窓口地域窓口電話番号町田市町田市保健所 保健予防課 精神保健係（月〜金8時30分〜17時）042-722-7636相模原市緑区緑高齢・障害者相談課042-775-8811相模原市中央区中央高齢・障害者相談課042-769-9806相模原市南区南高齢・障害者相談課042-701-7715町田市保健所では、保健師などが電話や面接で、治療の中断や症状への対応などの相談を無料で受けています（出典：町田市「保健所で行っている“こころの相談”について」）。相模原市では、各区の高齢・障害者相談課が精神保健の相談窓口になっています。受付時間は電話で確認してからかけてください（出典：相模原市「精神保健相談」）。夜につらかったことは、翌日の昼にこれらの窓口や主治医に伝えておいてください。その後の支援を考える材料になります。訪問先で一緒につくる統合失調症の「夜の手順」手順内容1声が気になったら、ラジオをつけて息を長く吐く2落ち着かなければ、主治医に指示された頓服を使う3それでもつらければ、連絡先メモの順に電話する4命の危険を感じたら119番この表は一例です。頓服を使うタイミングや量は、必ず主治医の指示に合わせて決めます。町田市・相模原市で訪問看護を提供する中で、一人暮らしの方から多く聞くのは「夜につらくなっても、どこまで我慢すればいいのかわからない」という迷いです。そこで訪問先では、ご本人と相談しながら夜の手順を紙に書き、枕元に貼ってもらうことがあります。手順を貼ってから「迷わずに電話できるようになった」と話す方もいます。次の訪問では「手順を使えたか」「どこでつまずいたか」を振り返り、少しずつ自分に合う形に直していきます。手順を使って朝まで過ごせた夜も、大切な記録です。乗り切れた経験が増えるほど、次の夜への不安は少しずつ小さくなっていきます。ピース訪問看護でできることピース訪問看護ステーションは町田市に3つの事業所があり、町田市・相模原市などのご自宅を訪問しています。統合失調症などの精神疾患がある方の訪問も行っています。訪問では、夜の対処法の練習、服薬の確認、生活リズムの見直し、連絡先メモづくりを一緒に進めます。夜間の電話連絡や緊急時の訪問をどこまで行えるかは契約の内容で変わるため、ご相談の際に利用の条件や費用も含めてご説明します。訪問看護の利用には主治医の指示書が必要です。ご自分から連絡するのは勇気がいるもの。お問い合わせでは「一人暮らしで夜がつらい」と一言書いていただくだけで十分で、主治医に相談しにくい場合も手続きの流れからご説明します。一人で迎える夜をなくすことはできなくても、一人で抱える夜は減らせます。幻聴への周りの関わり方は、統合失調症の幻聴、家族はどう答える？もご参照ください。よくある質問Q1. 統合失調症の幻聴は夜になるとなぜ強くなるの？夜は周りが静かになり、気をそらすものが減るため、声に意識が向きやすくなります。睡眠不足や昼間の疲れ、ストレスも重なりやすい時間帯です。Q2. 幻聴が聞こえたとき、その場でどう対処すればいい？声と言い争わず、ラジオや音楽を流す、歌を口ずさむなど別のことに注意を向けてみてください。命令する声が出たときは、すぐに精神科救急の窓口などへ連絡を。Q3. 統合失調症で夜眠れないときはどうする？眠れないまま横になり続けず、一度起きて静かに過ごします。眠れない夜が数日続くなら、次の受診を待たずに主治医へ相談しましょう。Q4. 統合失調症で一人暮らしはできる？主治医と相談しながら治療を続け、連絡先や支援を整えて一人暮らしをしている方は多くいます。訪問看護などで、人とつながる時間をつくることが支えになるでしょう。Q5. 夜中に耐えられないとき、どこに電話すればいい？まず主治医の医療機関、つながらなければ町田市は東京都の「ひまわり」、相模原市は神奈川県の精神科救急医療情報窓口へ電話します。命に関わるときは119番です。Q6. 幻聴が悪化したら、自分で薬を増やしていい？自分で量を変えるのは避けてください。頓服は指示どおりに使い、効かない夜が続くときは主治医に相談します。Q7. 訪問看護は夜間にも対応してもらえる？24時間の連絡体制がある事業所では、夜間も電話で相談できます。対応の範囲は事業所ごとに違うため、契約時の確認が欠かせません。まとめ夜に不安や幻聴が強くなるのは、静けさや孤独、睡眠不足が重なるためで、あなたの弱さではありません。その場では、声と言い争わずに距離をとり、体を落ち着かせ、眠りやすい環境を整える一人で耐えられないときは主治医、精神科救急の窓口へ。命に関わるときは119番眠れない日や声の変化は早めに主治医へ伝え、薬は自分の判断でやめない薬を自己判断でやめないことは、再発のリスクを減らすことにつながります。まずは2つの番号を紙に書き、枕元に置くところから始めてください。ピース訪問看護ステーションにご相談くださいこんな方はぜひご相談ください：統合失調症で一人暮らしをしていて、夜になると声や不安が強くなる方眠れない夜が続き、どこに連絡すればよいか迷っている方薬の飲み忘れや、自分の判断で薬を減らしてしまうことが心配な方ピース訪問看護ステーションができること：定期的な訪問で体調と服薬を確認し、夜の対処法を一緒に練習します連絡先メモや「夜の手順」を一緒につくり、主治医と状態を共有します東京都町田市・多摩市、神奈川県相模原市・大和市・川崎市麻生区を中心に対応しています。まずはお気軽にお問い合わせください。関連記事精神科の夜間・休日相談窓口｜救急の目安と町田・相模原の連絡先統合失調症の再発サイン｜家族の見守り方と燃え尽きない関わり方統合失調症の昼夜逆転を戻す生活リズムの整え方と家族の対応統合失調症の服薬管理を家族が支えるには｜飲み忘れ・拒薬への関わり方統合失調症で一人暮らしを始める前に知っておきたい不安と備えうつ病の退院後、一人暮らしの不安をどう整えるか参考文献一覧出典：日本神経精神薬理学会・日本臨床精神神経薬理学会「統合失調症薬物治療ガイドライン2022」https://minds.jcqhc.or.jp/summary/c00713/出典：厚生労働省「統合失調症｜こころもメンテしよう」https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/helpnote/schizophrenia.html出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」統合失調症https://kokoro.ncnp.go.jp/disease.php?%40uid=tQtLd1xVUp1wHJMQ出典：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」相談しあう・支えあうhttps://kokoro.ncnp.go.jp/support_consult.php出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html出典：東京都福祉局「精神科二次救急指定医療機関一覧」https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/about/soshiki/syougai/seishiniryo/oshirase/seishinkaniji出典：東京都福祉局「夜間こころの電話相談」https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/shougai/sodan/kokoro_tel出典：神奈川県「精神科救急医療情報窓口」https://www.pref.kanagawa.jp/docs/nx3/cnt/f531241/index.html出典：相模原市「相談窓口のご案内」https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kosodate/kenko/1026631/livechannel/1012552.html出典：東京消防庁「東京消防庁救急相談センター」https://www.tfd.metro.tokyo.lg.jp/lfe/kyuu_adv/soudan-center.html出典：神奈川県「かながわ救急相談センター（♯7119）」https://www.pref.kanagawa.jp/docs/t3u/kksc7119.html出典：厚生労働省「まもろうよ こころ 電話相談窓口」https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/tel/出典：町田市「保健所で行っている“こころの相談”について」https://www.city.machida.tokyo.jp/iryo/hokenjo/seishinnhoken/kokoronosoudan.html出典：相模原市「精神保健相談」https://www.city.sagamihara.kanagawa.jp/kosodate/kenko/1026626/seijin_kourei/soudan/1007251.html【執筆者】作業療法士都内の回復期リハビリテーション病院に7年間勤務し、その後東京都町田市内で訪問看護・訪問リハビリに携わり5年。AMPS認定評価者、CI療法外来の経験を持ち、またOBP（作業に基づく実践）を中心とした在宅支援の豊富な実践経験を有する。【監修】看護師（訪問看護ステーション管理者）大学病院での急性期看護を経て、訪問看護ステーションの管理者を務める。終末期ケアや慢性疾患管理、地域医療連携、在宅看取り支援に積極的に取り組んでいる。【精神科訪問看護ステーション ピースについて】株式会社isLandは町田市で訪問看護を運営する3つの事業所を持ち、これまでも精神疾患のある方とそのご家族を多数支援してきました。2027年1月には、その経験を基に、精神科に特化した「精神科訪問看護ステーション ピース」を新たに開設します。開設までの期間も、既存3事業所でご相談・受入対応が可能です。お気軽にお寄せください。mental.island-piece.jp 精神科訪問看護ステーション ピース｜町田市