ヤングケアラーの子どもへの支援｜気づき方と相談先を訪問看護師が解説【メタディスクリプション】ヤングケアラーの子どもへの支援を訪問看護師が解説。気づきのサイン・相談先・親への医療介護サービス活用、町田市・相模原市の具体例まで網羅。はじめに「お母さんが体調を崩してから、私が下のきょうだいの世話をしている」「お父さんが認知症になってから、学校に行けない日が増えた」。家族の介護や世話を日常的に担う18歳未満の子どもは「ヤングケアラー」と呼ばれ、こども家庭庁を中心に支援の枠組みが整いつつあります。ヤングケアラーは特別な家庭の話ではなく、親の病気・祖父母の介護・きょうだいの障害など、どの家庭にも起こりうる状況の中で生まれます。そしてその多くは「家のことだから」「我慢している」と外に出ず、周囲の大人が気づかないまま見過ごされてしまいます。このコラムでは訪問看護師の視点から、定義・困難・気づきのサイン・支援の入口・親へのサービス・町田市と相模原市での支援、そして子ども本人へのメッセージまでを解説します。子ども本人にも、保護者にも、学校関係者・地域の大人にも役立つ情報を盛り込みました。ヤングケアラーとは何かヤングケアラーの定義こども家庭庁の定義では、ヤングケアラーとは「本来大人が担うと想定されている家事や家族の世話などを日常的に行っているこども・若者」を指します。年齢は18歳未満が中心ですが、20代までを含めて「若者ケアラー」と呼ぶこともあります。家族を手伝う気持ち自体は大切なものですが、問題となるのはケアの内容や頻度が「子どもの発達段階に対して過度」になり、学校生活・健康・将来の選択に影響が及ぶ場合です。ヤングケアラーは「親孝行な子ども」「責任感のある子ども」と肯定的に評価されてしまいやすい点も特徴です。本人も「自分は家族の役に立っている」と感じていることが多いのですが、その裏で睡眠不足・学業の遅れ・友人関係の縮小・将来の選択肢の制約が積み重なり、孤立していきます。子ども・若者育成支援推進法では、令和6年の法改正でヤングケアラーが支援対象として明確に位置付けられ、社会全体で取り組むべき公的な課題となっています。国内の実態と広がりこども家庭庁は「ヤングケアラー実態調査」を令和3年度から継続的に行っており、その結果が政策に反映されてきました。共通して示されているのは「学校のクラスに、家族の世話を日常的に担っている子どもが少なからず存在する」という現実で、中学生・高校生では世話を担う子どもが数パーセントから十数パーセントに及ぶことが報告されています。訪問看護師として在宅医療の現場に入っていると、こうした数字が目の前の家庭で確かに起きていると感じます。特に親が精神疾患・難病・脳血管疾患などで在宅療養している家庭では、配偶者が仕事を続けるために、子どもが家事や見守りを担っているケースに出会います。子ども自身は「特別なことをしている」とは思っておらず、淡々とこなしていますが、その負担は確実に積み重なっていきます。国の支援体制は令和6年の法改正以降、相談窓口の整備・自治体への補助金・啓発ツール開発などが進み、市町村でもヤングケアラー支援コーディネーターの配置が広がっています。一方で「子どもが支援を求める方法を知らない」「周囲がサインに気づかない」という課題は依然として大きく残されています。子どもたちが担っているケアの種類ヤングケアラーが担うケアの内容は家庭の状況によって異なります。代表的なものは、料理・掃除・洗濯・買い物といった「家事」、年下の弟妹の送迎・食事・寝かしつけといった「きょうだいの世話」、認知症の祖父母の見守りや寝たきりの家族の体位変換・移乗の介助といった「家族の介護や見守り」、親の服薬管理や通院付き添い、入浴・排泄・食事といった「身体的なケア」です。加えて、精神疾患を持つ親の話を聞き続け、症状の波に振り回される「精神的なサポート」も大きな負担です。外からは見えにくい一方で、子どもに強い心理的負担を与えます。外国にルーツのある家庭では、子どもが日本語の話者として医療機関や行政手続きを担う「通訳・翻訳」というケースもあります。これらは単独で行われることもあれば複数が同時に重なることもあり、後者の場合は子どもの負担が一気に増大します。ヤングケアラーが直面する困難学業への影響ヤングケアラーが最も直接的な影響を受けるのが学業です。朝の家事や介護で登校が遅れる、欠席が増える、授業中は前夜の睡眠不足で集中できない、放課後の宿題時間も家事に費やされる、といった状況が積み重なり、成績が下がっていきます。進学についても「家のことがあるから家から離れた学校には行けない」「下のきょうだいがいるから部活はできない」「親の介護があるから働かないといけない」と、本来選べたはずの選択肢が狭まります。本人は「仕方ない」と受け入れているように見えますが、実際には進路選択の自由を失っています。教師がその背景を知らないまま「やる気がない」と片付けてしまうと、本人の困難が見過ごされたまま卒業を迎えることになります。友人関係・部活動の縮小放課後の家事や週末の介護で、友人と遊ぶ時間が確保できません。SNSすら家族対応で返信が遅れ、グループ内で疎外されることもあります。部活に入っても活動時間が取れずに退部し、友人関係がさらに縮小します。「家のことを話したら変に思われるかも」「友達はわかってくれない」と感じて、自ら友人関係から距離を取っていく傾向もあります。思春期に必要な仲間とのつながりが断たれ、孤立感が深まることで、自己肯定感や長期的な人間関係構築にも影響が及びます。心身の不調慢性的な睡眠不足・家事の身体的負担・精神的ストレスが重なり、頭痛・腹痛・倦怠感・食欲不振・不眠といった身体症状が現れます。心理面では抑うつ気分・不安・イライラ・無力感・自責が続き、思春期に発症しやすい精神疾患のリスクを高める可能性も指摘されています。国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」では、うつ病や不安障害など主要な精神疾患の症状と治療について幅広く解説されており、思春期に発症しやすい疾患の理解にも役立ちます。「自分が体調を崩したら家のことが回らない」と病院にかかれない、心理的なつらさを訴える先がないことも、困難を深めます。自分の体を後回しにする習慣が長期化すると、成人期以降の健康にも影響します。将来の選択肢の制約ヤングケアラーは進学・就職・結婚・住む場所の選択で強い制約を受けがちです。希望する進路を諦める、就職先を家から通える範囲に限定する、結婚や独立を先延ばしする、といった形で、「ヤングケアラー」から「若者ケアラー」「成人ケアラー」へと負担が引き継がれ、本人の人生全体に影響を及ぼします。こうした選択の制約は、「長女だから」「健康な子だから」「家にいる時間が長いから」といった理由で特定の子どもにケアが集中することと表裏一体です。家庭内のジェンダーや年齢の力関係が背景にあることも少なくありません。「言えない」「気づかれにくい」構造ヤングケアラーが見過ごされる最大の理由は、本人が周囲に「言えない」「気づかれにくい」構造にあります。子ども自身は家族の話をすることに罪悪感を覚え、「家族が責められる」と恐れ、「自分が我慢すればいい」と思い込みます。ケアを当たり前として受け入れてきた子どもは、自分の状況が「特別」だと認識していないことも多いのです。周囲の大人も「家庭のことには立ち入りにくい」と遠慮してしまいがちで、学校の教師は数十人を見ており子どもの不調を「やる気の問題」と捉えてしまうことがあります。この構造をどう乗り越えるかが支援の出発点です。周囲の大人が気づくサイン学校で見られるサイン学校で気づきやすいサインとして、遅刻・欠席の増加、忘れ物や提出物の遅れ、授業中の居眠りや集中力低下、服装や持ち物の乱れ、給食での過食、保健室利用の増加（頭痛・腹痛・倦怠感）、友人関係の縮小、部活動や行事への不参加、進路選択の不自然な狭さなどがあります。これらは単独で生じることもありますが、複数が同時に見られる場合はヤングケアラーである可能性を意識する必要があります。家庭で見られるサイン家庭内で保護者や近隣の大人が気づくサインとしては、子どもが家事の中心を担っている、子どもが家族の医療や介護の話題に年齢不相応に詳しい、子どもの自由時間が極端に少ない、親が自分のつらさを子どもに話し続けている、子どもが自分の楽しみや希望を口にしない、といった様子があります。子ども本人の言葉子ども自身の言葉にもサインが含まれます。「家のことだから自分がやるしかない」「親が大変だから我慢している」「やりたいことはあるけど、家のことがあるから無理」「私が頑張らないと家族がバラバラになる」といった発言は、本人にとっては自然な気持ちでも、周囲が背景を聞き取ることで支援の入口になります。こうした言葉を聞いたときは、すぐに「大変だね」「頑張らなくていい」と返すのではなく、「もう少し詳しく教えて」「具体的にどんなことをしているの？」と丁寧に聞き取る姿勢が大切です。否定でも称賛でもなく、状況を理解しようとする姿勢が、子どもの「話していい」という感覚を育てます。気づきのチェックリスト項目観察ポイント学業遅刻・欠席の増加、宿題未提出、居眠り、成績低下心身頭痛・腹痛・倦怠感の訴え、保健室利用増加、表情の乏しさ生活服装の乱れ、持ち物の不足、給食での過食、衛生面の課題人間関係友人関係の縮小、部活不参加、行事欠席進路選択肢の不自然な狭さ、進学諦め発言家庭家事中心の役割、医療介護に詳しい、自由時間の少なさ発言「家のことだから」「我慢している」「自分がやるしかない」このチェックリストを参考に、複数の項目に該当する場合は、子どもの状況をより詳しく聞き取ることが望まれます。ただし、一つ一つの項目はヤングケアラー以外の理由で生じることも多いため、決めつけることなく、子どもの全体像を見て判断することが重要です。ヤングケアラーを支援する公的・地域資源子ども家庭支援センター・児童相談所ヤングケアラーへの支援はまず「子ども家庭支援センター」と「児童相談所」が中心になります。子ども家庭支援センターは市区町村が設置する子どもと家庭の総合相談窓口で、本人・保護者・学校関係者からの相談を受け、必要な支援につなげます。児童相談所は都道府県・指定都市が設置する専門機関で、より深刻な状況や虐待が疑われる場合の対応を担います。こども家庭庁の児童虐待防止対策ページでは、虐待対応ダイヤル「189（いちはやく）」が案内されており、虐待かもしれないと感じたときに匿名でも相談できます。ヤングケアラーが直ちに「虐待」に当たるとは限りませんが、ネグレクトの側面がある場合は対応の対象になります。学校（スクールソーシャルワーカー・スクールカウンセラー）学校はヤングケアラーが日常的に通う場で、最も発見しやすい場でもあります。担任教師に加えて、スクールソーシャルワーカー（SSW）が家庭環境や地域資源との橋渡しを担い、必要に応じて子ども家庭支援センター・児童相談所・福祉事務所などにつなげます。スクールカウンセラー（SC）は心理の専門職で、子どもが安心して話せる場を提供します。文部科学省の「子供のSOSの相談窓口」でも、24時間こどもSOSダイヤル（0120-0-78310）など学校に関連した窓口が紹介されています。地域包括支援センター・要保護児童対策地域協議会家族のケア対象が高齢者の場合は地域包括支援センターが関わります。介護保険サービスの利用調整・ケアマネジャー紹介・家族支援などを通じて、家族全体の介護負担を軽減する方向で支援を組み立てることができます。要保護児童対策地域協議会（要対協）は児童相談所・学校・保育所・保健センター・医療機関などが情報を共有して子どもの支援を検討する場で、複数機関が連携した支援が可能になります。訪問介護・訪問看護と家事・レスパイト支援家族のケア負担を直接軽減するには、訪問介護（家事援助・身体介護）と訪問看護（医療的観察・処置・リハビリ・服薬管理）の活用が中心になります。子どもが担っている家事・服薬確認・症状見守りを専門職に置き換えることで、負担を直接減らせます。訪問看護は家族全体の状況を把握しやすい立場にあり、子どもの様子の変化を窓口につなげる役割も果たします。加えて、自治体や民間の家事支援サービス、ショートステイ・デイサービスなどのレスパイト（休息）支援を組み合わせることで、家族のケア対象者が施設で過ごす時間を作り、子どもが心身を休める時間を確保できます。親（ケア対象者）への医療・介護サービス親の主治医との連携ヤングケアラーがいる家庭では、親（または祖父母）が病気や障害を抱えていることが多く、その医療を支える「主治医」との連携が支援の中心になります。主治医は、本人の病状と治療方針を把握しており、家族の介護負担を軽減する観点から、訪問看護・訪問診療・介護保険サービスの利用を提案することができます。ヤングケアラーの状況を主治医に伝えることは、子ども本人や保護者にとってハードルが高い場合がありますが、主治医側が「家族の中に子どもがケアを担っている可能性がある」と意識して話を聞くことで、支援の入口が広がります。最近では、医療機関でもヤングケアラーへの認識が高まりつつあり、ソーシャルワーカーが家庭の状況を聞き取って福祉サービスにつなげる動きも進んでいます。訪問看護・訪問介護・通所介護親の在宅療養を支えるサービスとして、訪問看護・訪問介護・通所介護（デイサービス）は重要な役割を果たします。訪問看護は医療的なケアを、訪問介護は生活援助と身体介護を、通所介護は日中の活動と入浴・食事の提供を担います。これらを組み合わせることで、子どもが担っているケアを専門職に置き換え、子どもの時間と心身を守ることができます。訪問看護師として在宅医療の現場に入っていると、家族が「子どもにこれ以上負担をかけたくない」と話されることがあります。そうしたご家族には、訪問看護・訪問介護の利用回数を増やすこと、デイサービスの利用を提案すること、ショートステイで定期的に休息を取ることなどを、ケアマネジャーと一緒に組み立てていきます。障害福祉サービス親が障害を抱えている場合は、障害福祉サービスの活用が選択肢になります。居宅介護（ホームヘルプ）・短期入所（ショートステイ）・生活介護・自立訓練などのサービスがあり、障害支援区分の認定を受けることで利用できるようになります。精神障害の方には、精神科訪問看護・自立生活援助・地域定着支援などの精神保健福祉に特化したサービスもあります。これらは介護保険サービスとは別の制度で、対象年齢や認定の仕組みが異なります。親が現役世代（40歳未満や、65歳未満で介護保険の対象でない場合）であれば、障害福祉サービスが中心となります。障害者手帳の取得・障害支援区分の認定・サービス等利用計画の作成といった手続きが必要になり、相談支援事業所が伴走します。子どもがケアから「解放される時間」を作る支援の組み立てで最も重要なのは、「子どもがケアから完全に解放される時間」を意識的に作ることです。家庭内で家族のケアが続いている限り、子どもは常に「家族のことが気になる」状態になりがちです。デイサービスやショートステイで家族が施設にいる時間、訪問看護や訪問介護が入っている時間は、子どもが「自分の時間」として使えるよう、家庭全体で意識することが大切です。実際には、家族のケアが緩んだ時間に、子どもがやっと宿題に取り組めたり、友達と遊びに行けたり、ただ寝ることができたりします。これらの時間が積み重なることで、学業・友人関係・心身の健康が守られます。ケアマネジャーや訪問看護師との話し合いの中で、「お子さんが安心して学校に行ける日数を増やす」「週末に家から離れて過ごせる時間を作る」といった目標を具体的に共有することで、支援計画は「家族のため」だけでなく「子どもの育ちのため」のものになっていきます。町田市・相模原市での支援と訪問看護の活用町田市・相模原市のヤングケアラー支援窓口町田市と相模原市では、市の子ども家庭支援センターを中心に、ヤングケアラーの相談に応じる体制が整えられつつあります。町田市の場合、子ども家庭支援センターが市内の子どもと家庭に関する総合相談窓口となっており、家庭内の困りごと・子育ての悩み・子どもの福祉に関する相談を受け付けています。学校・保育所・医療機関などからの連絡を受けて、家庭への支援を組み立てる役割も担っています。相模原市でも、こども・若者相談支援センターや子ども家庭総合支援拠点が、ヤングケアラーを含む子どもの相談を受け付けています。各市の児童相談所（東京都・神奈川県）とも連携しながら、家庭内の状況に応じた支援を進めていきます。最新の相談窓口や受付時間については、各市のウェブサイトや広報、または市の代表電話で確認することが可能です。訪問看護が親へのケアを通じてヤングケアラーを支える役割訪問看護は、ヤングケアラー本人を直接の対象とするサービスではありませんが、親（または祖父母）へのケアを通じて、子どもの負担を間接的に軽減する重要な役割を果たします。町田市・相模原市で訪問看護を提供する中で、特に印象的なのは、家庭の中に学齢期や中学生・高校生のお子さんがいて、親の体調が悪いときに学校を休んで世話をしているというケースです。週に1回の訪問だけでなく、訪問回数を増やすこと・ヘルパーと役割分担すること・主治医と連携してデイサービスを追加することで、子どもが学校に行ける日が確保できるようになります。また、訪問看護師は家庭の様子を継続的に観察できる立場にあり、「最近お子さんの様子が気になる」「学校を休む日が増えている」といった気づきを、ケアマネジャーや市の窓口、学校に伝える橋渡し役にもなります。家族の主治医、訪問薬剤師、ヘルパー、ケアマネジャー、地域包括支援センター、子ども家庭支援センターをつないで、家庭全体の支援チームを作っていく中で、子どもが「ケアを担いすぎない」状況を整えることができます。一般化したケース例町田市内で訪問看護を利用しているある家庭では、40代の親御さんが慢性疾患で寝たり起きたりの生活を送っており、中学生のお子さんが料理・洗濯・きょうだいの世話を担っていました。訪問看護が週3回入ることで、親御さんの体調管理と服薬管理を専門職が担うようになり、ケアマネジャーの調整でヘルパーが家事援助に入るようになりました。さらに学校のスクールソーシャルワーカーが家庭訪問し、お子さんの学業の遅れと心身の不調に気づき、市の子ども家庭支援センターと連携した支援が始まりました。半年後、お子さんは部活動に復帰し、放課後に友達と過ごす時間が戻ってきました。このケースで重要だったのは、「親の医療・介護サービスを充実させる」「家事を専門職に置き換える」「学校と福祉が連携して子どもをサポートする」という三方向からの支援が同時に動いたことです。訪問看護はそのうちの一つの歯車に過ぎませんが、家族全体の支援を組み立てるきっかけとして大きな役割を果たしました。なお、ここで述べたケースは個人を特定しない形に一般化したものです。子ども本人へのメッセージと相談先「家のことを話していい」というメッセージこのセクションは、もしあなたが今、家族のケアを担っている子ども本人で、このコラムを読んでくれているなら、特に読んでほしい部分です。あなたが家族のために頑張っていることは、とても大切なことです。けれど、それを「自分一人で抱え込まないといけない」ということではありません。家のことを誰かに話すのは、家族を裏切ることでも、家族を悪く言うことでもありません。「家のことを話す」ということは、「家族みんなが楽になるための助けを求める」ということです。「友達には言えない」「先生にどう伝えたらいいかわからない」と感じるかもしれません。それでも、信頼できる大人が必ず近くにいます。学校の先生・養護教諭（保健室の先生）・スクールカウンセラー・スクールソーシャルワーカー・近所の大人・親戚など、話しやすい人を一人見つけてみてください。話す内容は完璧でなくて大丈夫です。「家のことで困っている」「学校に行きたいけど行けない日がある」「眠れない」など、自分の今の気持ちを短い言葉で伝えるだけでもいいのです。子ども向け相談窓口学校や家庭で話せる相手が見つからないときは、子ども向けに作られた電話・チャットの相談窓口があります。24時間子供SOSダイヤルは文部科学省が案内する24時間対応の電話相談で、電話番号は 0120-0-78310（フリーダイヤル）です。学校でのいじめ・家庭での悩み・友人関係などについて、いつでも電話で相談できます。チャイルドラインは、認定NPO法人チャイルドライン支援センターが運営する18歳までの子ども専用の電話・チャット相談です。電話番号は 0120-99-7777 で、夜の時間帯（多くは16時から21時）に対応しています。「ヒミツは守る」「名前は言わなくていい」「切りたいときは切っていい」という約束のもとで、安心して話すことができます。児童相談所虐待対応ダイヤルは、児童相談所につながる全国共通の電話番号で、189（いちはやく） に電話すれば、近くの児童相談所につながります。家族に殴られる・食事を与えられない・家から追い出されたなど、身の安全に関わる状況のときには、ためらわずに使ってください。秘密は守られます。加えて、よりそいホットライン（0120-279-338）は、年齢を問わず24時間無料で相談できる窓口で、外国語対応や性別違和に関する相談など、幅広い悩みに対応しています。学校で頼れる大人を一人決める毎日通う学校の中に、「この先生なら話せそう」と思える大人を一人見つけておくことを強くおすすめします。担任の先生でも、保健室の養護教諭でも、部活の顧問でも、誰でも構いません。最初は「困っている」と直接言わなくてもいいので、世間話をしたり、短い時間でも話す機会を作ったりすることから始めてみてください。学校には、スクールカウンセラーやスクールソーシャルワーカーが定期的に来ています。担任の先生に「カウンセラーの先生と話したい」と伝えれば、予約を取ってもらえます。話す内容は親や家族に伝わらないことになっており、安心して話すことができます。一度話してみて「合わないな」と感じたら、別の相談先を探しても構いません。大切なのは、「自分一人で抱えない」という選択を、自分のためにすることです。今日からできる最初の一歩周囲の大人がヤングケアラーに気づき支援につなげるためには、まず「ヤングケアラーという存在を知る」ことが第一歩です。学校・地域・職場で、家族のケアを担っている子どもがいるかもしれないという視点を持つだけでも、子どもの変化に気づきやすくなります。次に、気になる子どもがいたら、「最近どう？」「家のことで困ってない？」と声をかけてみてください。詳しい話を聞き出す必要はなく、「気にかけている大人がいる」というメッセージが届くだけで、子どもは安心します。子ども本人が今日できる最初の一歩は、「一人で抱え込んでいる」ことを誰か一人に伝えることです。学校で頼れる大人を一人見つける、子ども向け相談窓口の電話番号をスマートフォンに登録する、家族と話せそうなら「自分も疲れている」と伝える、保健室で話を聞いてもらう、など、小さな一歩で構いません。完璧な解決を目指す必要はなく、「自分を大切にする」ための時間を、一日のうちで少しでも作ることが大切です。家族のケアを担うことは、決して悪いことではありません。けれど、その負担があなたの学業や友人関係や心身の健康を圧迫しているなら、それは「あなたが一人で背負うこと」ではなく、「社会全体で支えるべきこと」です。そして、その支援の入口は、すでにあなたの周りに開かれています。まとめヤングケアラーは、家族の介護や世話を日常的に担っている18歳未満の子どもを指し、こども家庭庁を中心とした支援の枠組みが整いつつあります。学業・友人関係・心身・将来の選択肢に影響が及ぶ一方で、「言えない・気づかれにくい」構造があり、周囲の大人の気づきが支援の入口となります。学校・子ども家庭支援センター・地域包括支援センター・要対協などの公的支援、訪問看護・訪問介護・デイサービスなどの家族向けサービスを組み合わせることで、子どもの負担を軽減する道があります。子ども本人も、24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）・チャイルドライン（0120-99-7777）・児童相談所虐待対応ダイヤル（189）など、いつでも頼れる窓口があることを覚えておいてください。ぜひ町田市およびその近隣にお住まいの方は、ピース訪問看護ステーションにご相談ください。【執筆者】作業療法士都内の回復期リハビリテーション病院に7年間勤務し、その後東京都町田市内で訪問看護・訪問リハビリに携わり5年。AMPS認定評価者、CI療法外来の経験を持ち、またOBP（作業に基づく実践）を中心とした在宅支援の豊富な実践経験を有する。【監修者】看護師（訪問看護ステーション管理者）大学病院での急性期看護を経て、訪問看護ステーションの管理者を務める。終末期ケアや慢性疾患管理、地域医療連携、在宅看取り支援に積極的に取り組んでいる。island-piece.jp 株式会社isLand｜訪問看護・居宅介護支援・訪問介護｜町田市関連記事介護者の心を守るために：介護ノイローゼの原因・対処法・相談窓口まとめ介護疲れ対策のすべて、セルフチェック・制度活用・訪問看護でできること介護疲れを防ぐ！訪問看護で変わる家族の介護負担、疲弊しないための実践ガイド統合失調症の家族へ：「疲れた」と思ったときに知っておきたい支援の選び方町田市の子育て支援制度を徹底解説！地域密着の安心サポートとは？町田市の福祉サービスとは？地域包括ケアの視点から考える支援のかたち参考文献こども家庭庁「ヤングケアラーについて」 https://www.cfa.go.jp/policies/young-carer/こども家庭庁「ヤングケアラー特設サイト（ヤングケアラーを知っていますか？）」 https://kodomoshien.cfa.go.jp/young-carer/こども家庭庁「児童虐待防止対策（児童相談所虐待対応ダイヤル189）」 https://www.cfa.go.jp/policies/jidougyakutai/国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」 https://kokoro.ncnp.go.jp/厚生労働省「こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」 https://kokoro.mhlw.go.jp/文部科学省「子供のSOSの相談窓口（24時間子供SOSダイヤル）」 https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/06112210.htm認定NPO法人チャイルドライン支援センター https://childline.or.jp/